mazanec

Množství: X

Co je jídelníček
900 kJ Energie:
215,1 kcalKalorie:
1x kus (60 g) Jednotka:
Pečivo sladké Kategorie:
4,8 g Bílkoviny:
31,8 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
8,4 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu mazanec

Obsah potraviny:

základem klasického mazance je kynuté těsto tvořené bílou moukou, cukrem, droždím, tukem (máslo, margarín, olej aj.), vejci, mlékem, případně dalšími surovinami, jako jsou rozinky, rum, mandle atd.

Většina průmyslově vyráběných mazanců obsahuje mnoho přídatných látek (emulgátory, barviva, regulátory kyselosti, aromata a jiné).

Vliv na zdraví:

mazanec obsahuje především tzv. prázdné kalorie – nedodá do těla mnoho kvalitních živin, ale jen velké množství energie.

Praktické rady:

upečte si mazanec z celozrnné mouky. Cukr nahraďte melasou, javorovým sirupem, medem nebo stévií.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Nejlepší stránka co může být!! Společně se stránkou jsem zhubla 30kg :)“ Sandra

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...