lněná vláknina ekofarma Neprobylice

Množství: X

Co je jídelníček
208 kJ Energie:
49,71 kcalKalorie:
1x lžíce (13 g) Jednotka:
Obilné produkty ostatní Kategorie:
4,03 g Bílkoviny:
- Sacharidy:
-    Z toho cukry:
2,08 g Tuky:
0,221 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
5,85 g Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Obsah potraviny:

Lněná vláknina je směsí semínek, tobolek a obalů lnu. Jedná se o bezlepkovou potravinu, která je hlavně zdrojem vlákniny (obsahuje cca 45% vlákniny), bílkovin a také omega-3 a omega-6 mastných kyselin.

Vliv na zdraví:

Lněná vláknina napomáhá udržovat stálou hladinu cukru v krvi a srovnává hladinu cholesterolu. Její užívání je prevencí rakoviny tlustého střeva. Pročišťuje trávicí trakt, a proto se jí někdy říká “střevní kartáč”.

Vezmeme-li, že v naší populaci se průměrně denně konzumuje 10 až 15 gramů vlákniny, stačí denně jeden krajíc chleba StředaForm k doplnění optimální denní dávky. Ta by měla být cca 30g vlákniny denně.

Praktické rady:

Pro jeden krajíček chleba StředaForm se používají dvě az tři lžíce lněné vlákniny, tedy 30 až 45 gramů lněné vlákniny, která obsahuje 45% vlakniny, tedy 13,5 g az 20,2 g vlákniny.

Lněnou vlákninu lze zakoupit zde.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Díky za výborné stránky ! Jsem nadšená a svým nadšením jsem "nakazila" kolegyně a kolegy z práce a půl rodiny :)) fakt skvělé a stejně skvělá i mobilní aplikace, zejména...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...