krůta pečená

Množství: X

Co je jídelníček
555 kJ Energie:
132,65 kcalKalorie:
1x 100g Jednotka:
Maso drůbeží Kategorie:
24,1 g Bílkoviny:
- Sacharidy:
-    Z toho cukry:
1 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Obsah potraviny:

pečená krůta obsahuje mnoho plnohodnotných bílkovin a minimum tuku (ten je soustředěn zejména v kůži). Najdeme v něm také vitamíny skupiny B, zinek, vápník, železo a další, zdraví prospěšné látky.

Vliv na zdraví:

krůtí maso má, díky obsahu zinku, blahodárný vliv na fyzický vývoj dospívajících a podporuje imunitní systém, i potenci. Vitamíny skupiny B působí kladně na nervovou soustavu, podílí se na metabolismu živin a jsou prevencí chudokrevnosti.

Pečené krůtí maso patří na racionální jídelníček, a pokud je konzumováno bez kůže, je vhodné také pro redukci hmotnosti.

Praktické rady:

aby bylo maso šťavnatější, můžete jej v průběhu pečení potírat marinádou. Použít lze mnoho rozmanitých přísad (dle chuti, případně dietních omezení).

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Dobrý den, o KT jsem věděla už dlouho, ale až posledních pár týdnů jsem je začala intenzivně využívat (posledních 10 dní si zapisuju i jídelníček), vždy jsem byla štíhlá, ale...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...