králík maso

Množství: X

Co je jídelníček
442,8 kJ Energie:
105,83 kcalKalorie:
1x 100g Jednotka:
Maso ostatní Kategorie:
22 g Bílkoviny:
0,200 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
2 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
65 mg    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu králík maso

Obsah potraviny:

králičí maso je zdrojem plnohodnotných bílkovin se zastoupením všech esenciálních aminokyselin (tedy takových, které musí být přijaty potravou, protože tělo si je samo nedokáže syntetizovat). Díky nízkému množství tuku (dle stáří a hmotnosti králíka cca. v rozmezí 2 – 10 g tuku na 100 g masa), téměř nulovém obsahu sacharidů a vysokému podílu vody vykazuje králičí maso nízkou energetickou hodnotu. Z vitamínů převažují vitamíny řady B (především vitamín B2, B6 a B12). Kosterní svalovina králíka je dále bohatá na draslík, fosfor, síru, hořčík a zinek.

Vliv na zdraví:

králíka lze jistě zařadit do jídelníčku zdravých osob s racionálním jídelníčkem.

Pokud králíka vhodně upravíte a správně doplníte (vhodná příloha), hodí se také pro redukci hmotnosti nebo pacienty s diabetem.

Konzumaci králičího masa by měly omezit osoby se zvýšenou hladinou kyseliny močové nebo přímo pacienti s onemocněním dna, protože je zdrojem purinů.

Praktické rady:

typický pach králíka odstraníte spařením masa ve vařící vodě nebo jej překryjete vhodným kořením. Nebojte se králičí maso nabídnout také dětem nebo seniorům – správně upravené maso je jemné a dobře se kouše.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Zdravím, díky těmto tabulkám jsem zjistila, že mohu jíst cokoliv. Před časem jsem zhubla 12kilo, ale dál se to nechtělo hnout. I když se tabulkami řídím teprve čtvrtý den, už jsem...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...