Kiri z tvarohu a smetany 76%

Množství: X

Co je jídelníček
186 kJ Energie:
44,45 kcalKalorie:
1x porce (15 g) Jednotka:
Sýry tavené a mazací Kategorie:
Bel Sýry Česko a.s. Značka:
1,275 g Bílkoviny:
0,375 g Sacharidy:
0,375 g    Z toho cukry:
4,275 g Tuky:
2,85 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
0,563 g Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
78 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu Kiri z tvarohu a smetany 76%

Obsah potraviny:

základem sýra Kiri je tvaroh se smetanou, do kterého se přidává voda, máslo, mléčné bílkoviny, sůl, mléčný minerální koncentrát a látky E452, E341, E331 a E407.

Vliv na zdraví:

výživová hodnota tavených sýrů nedosahuje úrovně přírodních sýrů. Může za to tepelná úprava při jejich výrobě a přidávání tavících solí. Díky tomu klesá obsah vitamínů i hodnota bílkovin a naopak roste obsah fosforu a sodíku. Přitom u nás, jak je známo, většina lidí přesoluje.

Konzumaci tavených sýrů by se měli vyvarovat hlavně jedinci s diagnostikou osteoporózy.

E452 – polyfosforečnany (sodný, draselný a vápenatý): jsou v menších dávkách považovány za bezpečné látky, avšak jejich vysoké dávky mohou v těle způsobit nerovnováhu spojenou s nedostatkem vápníku.

E341 – fosforečnany vápenaté: jsou považovány za bezpečnou látku.

E331 – citronany sodné: jsou považovány za bezpečnou látku, není však vyloučeno, že při nedostatku vitamínu D může dojít ke špatnému vstřebávání vápníku a tím jeho nedostatku v těle.

E407 – karagenan: při běžných dávkách, používaných do potravin by mělo jít o bezpečnou látku bez vedlejších účinků.

Pokud držíte redukční dietu, vybírejte mezi sýry s nižším obsahem tuku.

Praktické rady:

tavené sýry nahraďte těmi čerstvými, a pokud si již výjimečně „taveňák“ dopřejete, kupte si ho v kvalitě bio (nejsou zde použity žádné fosfátové tavící soli, ale jen povolené množství citrátů, které jsou považovány za bezpečnou látku).

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Zatím jsem velmi spokojen. Je to sympatičtější než dělená strava i když hlídání kj a gramů je na čas náročnější...díky tomuto prográmku, který mi dokonale komunikuje v PC a s...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...