ořechy kešu

Množství: X

Co je jídelníček
244,31 kJ Energie:
58,39 kcalKalorie:
1x porce (10 g) Jednotka:
Ořechy a semena Kategorie:
1,745 g Bílkoviny:
2,597 g Sacharidy:
0,530 g    Z toho cukry:
4,557 g Tuky:
1,04 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
2,594 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
0,741 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
0,210 g Vláknina:
0,432 g Voda:
3,25 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu ořechy kešu

Obsah potraviny:

Kešu ořechy jsou bohaté na nenasycené mastné kyseliny, vitamíny B1, B2, B5 a na minerály, jako například hořčík, draslík, železo či fosfor.

Vliv na zdraví:

Kešu jádra mají kladný vliv na nervový systém, a proto se hodí při stavech podráždění, nervozity a depresí. Dále tyto olejnaté plody působí proti slabosti a únavě, pomáhají při křečích v dutých orgánech (podrážděná střeva, bolestivá menstruace…) nebo jako prevence kornatění tepen.

Při redukční dietě je vhodné dopřát si jen malé množství této pochoutky (vysoký obsah tuků).

Praktické rady:

Kešu ořechy lze přidávat do sladkých (snídaňové kaše a müsli, sušenky, poháry, nákypy,…) i slaných (nákypy, omáčky, masové směsi, zeleninové saláty či ragú…) pokrmů nebo je zobat jen tak. Sáček s oříšky je skladný, a proto se vyplatí nosit ho stále u sebe.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Zatím jsem na těchto stránkách jen 2 dny, ale jsem naprosto nadšená. Jen by to chtělo přidat více druhů potravin (př. více druhů jogurtů). Jinak je to naprosto báječný, hned vím...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...