jablková žemlovka

Množství: X

Co je jídelníček
1 294 kJ Energie:
309,27 kcalKalorie:
1x 200g Jednotka:
Hotová jídla Kategorie:
10 g Bílkoviny:
45,24 g Sacharidy:
21,92 g    Z toho cukry:
9,64 g Tuky:
3,34 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu jablková žemlovka

Obsah potraviny:

klasická jablková žemlovka se vyrábí ze staršího bílého pečiva, které se namáčí ve směsi mléka (smetany), cukru a vajec (nebo jen žloutků) a skládá na vymaštěný pekáč. Náplň se připravuje smísením jablek, cukru, vanilkového cukru, skořice a rozinek a vrství na navlhčené pečivo. Následně přijde další vrstva namočeného pečiva, na které se přidají plátky másla a žemlovka se dá péct.

Vliv na zdraví:

jablková žemlovka je energeticky vydatné jídlo, které by se na racionálním jídelníčku mělo objevovat spíše pro zpestření.

Nadměrný příjem energeticky bohatých sladkých pokrmů, může vést k tvorbě zubního kazu nebo být příčinou nadváhy, obezity, hyperaktivity a dalších zdravotních potíží.

Praktické rady:

před dohotovením je možné zemlbábu pokrýt sněhem z vyšlehaných vaječných bílků a vrátit do trouby, dokud sníh nezezlátne.

Upečte si domácí jablkovou žemlovku z celozrnného pečiva, a pokud držíte redukční dietu, nezapomeňte na to, že jde sice o pokrm s vyšším zastoupením vlákniny, ale jeho energetická hodnota je přibližně srovnatelná!

Cukr lze nahradit stévií, medem, melasou apod.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Díky vaší aplikaci se mi podařilo shodit za tři měsíce 14 kilo a pokračuji dál...Děkuji za to, že jste “ Jitka

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...