kuřecí prsa grilovaná

Množství: X

Co je jídelníček
1 186 kJ Energie:
283,45 kcalKalorie:
1x 200g Jednotka:
Hotová jídla Kategorie:
53,4 g Bílkoviny:
6,2 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
7 g Tuky:
3,6 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
48 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu kuřecí prsa grilovaná

Obsah potraviny:

Kuřecí prsa jsou bohatým zdrojem živočišných bílkovin s nízkým obsahem tuku.

Vliv na zdraví:

Jedná se o pokrm vhodný pro osoby upřednostňující zdravý životní styl.

Úprava grilováním (pokud je prováděna správně) je jedním z nejšetrnějších způsobů přípravy masa (ztrácí se jen malé množství žádoucích látek).

Vhodně doplněná grilovaná kuřecí prsa mohou bez obav zařazovat i lidé s redukční či diabetickou dietou nebo osoby, které mají zvýšenou potřebu bílkovin a nechtějí přijímat zbytečně mnoho tuku.

Praktické rady:

Několik typů pro zdravé grilování: Gril udržujeme v čistotě a v dobrém stavu a po každém použití ho umyjeme. Investujeme raději do kvalitního dřevěného uhlí, které shoří beze zbytku. Kupujeme kvalitní suroviny a ty uchováváme odděleně od již tepelně zpracovaných pokrmů. Syrové, již marinované maso uchováváme při doporučených teplotách max. do 4o C. Abychom předešli onemocněním způsobených bakteriálními nákazami a parazity, musí být uvnitř masa dosaženo teploty 72o C alespoň po dobu 10 minut. Vzniku nežádoucích kancerogenních látek v grilovaném pokrmu z velké části zabráníme, pokud maso nebudeme vystavovat přímému kontaktu s ohněm a také budeme dávat pozor na to, aby nám nadbytečný tuk neodkapával do plamene (týká se přímého grilování). Pokud se maso připálí, pak tyto spálené části nekonzumujeme, ale okrájíme.

Vhodným doplňkem ke grilovanému masu je salát z míchané čerstvé zeleniny (zdroj antioxidantů).

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Vaši stránku jsem našla zcela náhodně, když jsem chtěla vypočítat BMI. Právě jsem se zaregistrovala a přesně takovou stránku jsem moc dlouho hledala :) moc Vám děkuji a doufám, že...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...