domácí zelňačka s klobásou a bramborami

Množství: X

Co je jídelníček
1 253,6 kJ Energie:
299,61 kcalKalorie:
1x 200g Jednotka:
Polévky Kategorie:
7,6 g Bílkoviny:
32,2 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
16,2 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
20 mg    Cholesterol:
- Sůl:
10 g Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu domácí zelňačka s klobásou a bramborami

Obsah potraviny:

tato velmi vydatná polévka s klobásou obsahuje mnoho tuku (zpravidla zde kromě klobásy nechybí také cibulový základ, smetana/šlehačka, jíška apod.) a většinou také mnoho nevhodných přídatných látek (zdrojem zde může být zejména uzenina).

Vliv na zdraví:

domácí zelňačku s klobásou a bramborami by si měli dovolit pouze těžce fyzicky pracující, štíhlé osoby, které potřebují hodně energie nebo osoby, které nemají potíže s hmotností. Jedná se o velmi vydatný pokrm, který obsahuje mnoho kalorií.

Klasická „zelňačka“ je nevhodná pro redukční, diabetickou (zejména diabetici druhého typu) i šetřící dietu (dráždivé koření a zelenina, mnoho tuku).

Praktické rady:

uvařte si zdravější zelnou polévku. Připravíte ji s mnohem menším množstvím tuku (kvalitní tuk – nejlépe olivový či řepkový olej, použijete pouze do cibulového základu), místo jíšky polévku zahustěte strouhaným bramborem či zeleninou, klobáse se vyhněte (lze použít libové maso), smetanu použijte jen v malém množství nebo ji nahraďte jogurtem.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Už jsem myslela, že mi nic nepomůže zhubnout, ale s tabulkama to dokážu. Je to super věc!“ Eva K.

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...