domácí ovocný salát

Množství: X

Co je jídelníček
400,3 kJ Energie:
95,67 kcalKalorie:
1x porce (100 g) Jednotka:
Saláty Kategorie:
1,1 g Bílkoviny:
20,8 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
0,700 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu domácí ovocný salát

Obsah potraviny:

ovocný salát se může připravovat z různých druhů čerstvého, kompotovaného, mraženého, i sušeného ovoce. Často se přidávají také ořechy, jogurt, čokoláda a jiné ingredience, které se s ovocem dobře doplňují.

Ovoce je zdrojem vitamínů, minerálních látek, stopových prvků, i vlákniny.

Vliv na zdraví:

ovocný salát (bez velkého množství přidaného cukru a tuku), patří na racionální jídelníček.

Praktické rady:

při redukci hmotnosti doplňte pokrájené ovoce lžící nízkotučného, či polotučného tvarohu. Sníží se tím glykemický index svačiny a vy budete déle syti.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Nikde jsem neviděla nic lepšího, jak Vaši stránku KalorickéTabulky.cz, moc Vám za ni děkuji, používám ji denně. Dokonce jsem za jijí použití dostala pochvalu od své nutriční...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...