bluma

Množství: X

Co je jídelníček
255,53 kJ Energie:
61,07 kcalKalorie:
1x 90 g Jednotka:
Ovoce čerstvé Kategorie:
0,720 g Bílkoviny:
14,175 g Sacharidy:
11,454 g    Z toho cukry:
0,180 g Tuky:
0 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
0 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
0 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
2,43 g Vláknina:
75,303 g Voda:
12,14 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu bluma

Obsah potraviny:

blumy jsou bohatým zdrojem provitamínu A, vitamínů skupiny B, vitamínu C i E. Z minerálních látek v nich najdeme především mnoho draslíku, ale i vápník, fosfor a železo. Ovoce obsahuje také mnoho vlákniny, přírodního cukru a organických kyselin.

Vliv na zdraví:

látky obsažené v blumách mají značné preventivní, ale i léčebné účinky na lidský organismus.

Vitamín A pomáhá stimulovat ostatní látky, důležité pro imunitní systém, ale také společně s dalšími antioxidanty zbavuje organismus škodlivin.

Vitamíny skupiny B podporují tvorbu krve a látkovou výměnu. Působí preventivně proti vzniku srdečních chorob, podporují činnost mozku nebo se podílí na regeneraci a správné funkci svalů.

Vitamín C posiluje imunitu, působí proti nachlazení a dalším infekčním chorobám. Podílí se na prevenci vzniku nádorových onemocnění, podporuje zdravý vzhled pokožky, tkání a a správnou funkci sliznic.

Vitamín E je další silný antioxidant, který chrání buňky lidského těla před poškozením. Je prevencí některých druhů rakoviny a kardiovaskulárních chorob, jako je infarkt nebo mrtvice a pomáhá udržovat správnou hladinu cholesterolu v krvi.

Minerální látky obsažené v ovoci pomáhají snižovat vysoký krevní tlak, posilují srdce a krevní oběh, mají pozitivní vliv na správnou činnost svalů, kostí, zubů, ledvin, nervové soustavy i fungování celého metabolismu.

Praktické rady:

blumy utržené ze stromu v nedozrálém stavu dozrávají velmi špatně a nemají dobré chuťové vlastnosti.

Plody blumy mají stejné využití v kuchyni, jako švestky. Lze je konzumovat syrové, připravovat z nich moučníky nebo je zavařovat.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„S těmito stránkami hubnu už podruhé, zdravou a přirozenou cestou. Všichni mne chválí, opět se vejdu do své velikosti šatů. Pokud má člověk disciplínu a sebemotivaci, tak Vás mohu...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...