ananas

Množství: X

Co je jídelníček
227,44 kJ Energie:
54,36 kcalKalorie:
1x 100 g Jednotka:
Ovoce čerstvé Kategorie:
0,490 g Bílkoviny:
12,7 g Sacharidy:
10,125 g    Z toho cukry:
0,190 g Tuky:
0 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
0 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
0 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
1,95 g Vláknina:
86,15 g Voda:
20,58 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu ananas

Obsah potraviny:

Obsahuje velké množství vody (86,2%), vitamíny A, B1, B2, C (20.6 mg), dále minerální látky jako jsou vápník (21mg), železo (0,7 mg), draslík (190 mg), hořčík (17 mg) a fosfor (14 mg). Důležitou látku je bromelain, která čistí a chrání naše tělo. Bromelain je přírodní enzym, který pomáhá štěpení proteinů na aminokyseliny. Dále vlákninu, sacharidy a bílkoviny.

Vliv na zdraví:

Pomáhá při střevních poruchách a průjmech, odvodňuje a odbourává otoky. Dále může pomoci při rozpouštění krevních sraženin a je tedy vhodný pro osoby náchylné k infarktům a trombózám. Při aplikaci šťávy na kůži napomáhá odstraňování pigmentových skvrn.

Obsažený enzym bromelin usnadňuje odbourávání bílkovin. (Zajímavost - pocit štípání rtů a dutiny ústní je způsoben právě schopnosti bromelainu naštěpovat poteiny - i ty lidské).

Praktické rady:

Vždy necháme dozrát při pokojové teplotě. Nezralý obsahuje velké množství kyselin, které poškozují zubní sklovinu.

Ananasová šťáva může u citlivějších osob vyvolat podráždění pokožky. Před šťávou z čerstvého ananasu je třeba chránit zejména oči. Při přípravě ovocné svačinky dětem proto pokrájejte ovoce na menší kousky a pak teprve servírujte.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Snad nějakou cenu těm, kdo vymysleli tyto tabulky, supéér, jsem nadšená. Fakt se mi daří kontrolovat, co spolknu za den a žene mě to k dalšímu snižování příjmu a zvyšování...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...