aljašská treska filety

Množství: X

Co je jídelníček
478,83 kJ Energie:
114,44 kcalKalorie:
1x porce (150 g) Jednotka:
Ryby a mořské plody Kategorie:
25,5 g Bílkoviny:
0 g Sacharidy:
0 g    Z toho cukry:
1,2 g Tuky:
0,600 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
90 mg    Cholesterol:
0,465 g Sůl:
0 g Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu aljašská treska filety

Obsah potraviny:

maso z aljašské tresky obsahuje velké množství vody (kolem 80 %), bílkoviny (asi 15 – 20 %) a mizivé množství tuku (do 1 %). Z dalších látek je obsažen zejména draslík, sodík, hořčík, vápník, fosfor a vitamín B 1, B 2 a B 12.

Vliv na zdraví:

treska je nízkokalorická, lehce stravitelná ryba, a proto se hodí pro osoby redukující hmotnost, diabetiky i jedince žijící zdravě nebo dodržující šetřící dietu. Pokud máte rybu bez kostí, prospěje i dětem či seniorům.

Praktické rady:

aby si ryba zachovala co nejvíce původních živin, je dobré ji upravovat jen krátce a to přírodním způsobem (nesmažit v trojobalu). Nejvhodnější je vaření v páře, dušení, či opékání.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Dlouho jsem se rozhodoval udělat něco se svou váhou, abych se cíti lépe. Vždy jsem ztroskotal na počítání kalorií a tak. Váš server se mi moc líbí, je přehledný. Potěšil mne svou...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...