aljašská treska filety

Množství: X

Co je jídelníček
478,83 kJ Energie:
114,44 kcalKalorie:
1x porce (150 g) Jednotka:
Ryby a mořské plody Kategorie:
25,5 g Bílkoviny:
0 g Sacharidy:
0 g    Z toho cukry:
1,2 g Tuky:
0,600 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
90 mg    Cholesterol:
0,465 g Sůl:
0 g Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu aljašská treska filety

Obsah potraviny:

maso z aljašské tresky obsahuje velké množství vody (kolem 80 %), bílkoviny (asi 15 – 20 %) a mizivé množství tuku (do 1 %). Z dalších látek je obsažen zejména draslík, sodík, hořčík, vápník, fosfor a vitamín B 1, B 2 a B 12.

Vliv na zdraví:

treska je nízkokalorická, lehce stravitelná ryba, a proto se hodí pro osoby redukující hmotnost, diabetiky i jedince žijící zdravě nebo dodržující šetřící dietu. Pokud máte rybu bez kostí, prospěje i dětem či seniorům.

Praktické rady:

aby si ryba zachovala co nejvíce původních živin, je dobré ji upravovat jen krátce a to přírodním způsobem (nesmažit v trojobalu). Nejvhodnější je vaření v páře, dušení, či opékání.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Dobrý den, ani nedokážu vyjádřit slovy, jak mi vaše kalorické tabulky pomáhají na mé cestě hubnutí. Konečně se pro mě hubnutí nestalo noční murou, ale zábavou. To, že si mohu...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...