Potraviny s vitamínem D (ergosterol, kalciferol, viosterol)

Mezi základní přírodní zdroje vitamínu D patří:

rybí tuk, sardinky, tuňák, losos, slaneček, mléko a mléčné výrobky

K čemu vitamín D potřebujeme?

  • pomáhá vstřebávat vitamín A, vápník a fosfor
  • pomáhá při léčení zánětu spojivek
  • působí preventivně proti nachlazení

Počet potravin: 589

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 další >

Potraviny
Název: Značka: Jednotka: kJ:

Actimel original Danone

1g 3  Jídelníček

Active jogurt bílý s bifidokulturou Pilos

1g 2,74  Jídelníček

Alpro Almond milk

1ml 1,02  Jídelníček

Alpro coconut original

1ml 0,84  Jídelníček

Alpro soya puding vanilkový

1g 3,6  Jídelníček

Baldovská přírodní minerální voda

1ml 0  Jídelníček

bílý jogurt 1,5 % tuku

1g 2,13  Jídelníček

bílý jogurt 3,5 % tuku

1g 3,16  Jídelníček

bílý jogurt Clever

1g 2,81  Jídelníček

bílý jogurt light 0,1% K-Classic

1g 1,77  Jídelníček

bílý jogurt z Valašska 3% tuku

1g 2,8  Jídelníček

bílý řecký jogurt smetanový Pilos

1g 5,36  Jídelníček

Biskupský chlebíček

1g 17,74  Jídelníček

Boni jogurt bílý 3% tuku

1g 2,8  Jídelníček

bramborová kaše

1g 4,74  Jídelníček

bramborová kaše s mlékem a máslem

1g 4,71  Jídelníček

bramborová polévka na kyselo

1ml 1,75  Jídelníček

bramborová polévka s paprikou

1ml 2,5  Jídelníček

bramborové knedlíky

1g 9,65  Jídelníček

bramborové knedlíky plněné masem

1g 7,38  Jídelníček

bramborové krokety

1g 8,64  Jídelníček

bramborové noky s tvarohem a škvarky

1g 7,05  Jídelníček

bramborové placky s masem

1g 10,3  Jídelníček

brambory zapečené s uzeným masem a kysaným zelím

1g 8,01  Jídelníček

brambory zapečené se sýrem

1g 7,29  Jídelníček

brokolicová polévka se sýrovou zálivkou

1ml 1,49  Jídelníček

bryndzové halušky

1g 10,78  Jídelníček

Budiš přírodní minerální voda

1ml 0  Jídelníček

buchty na páře s povidly

1g 11,18  Jídelníček

buchty na páře s povidly a čokoládou

1g 12,01  Jídelníček

buchty na páře s povidly a kakaem

1g 12,88  Jídelníček

buchty na páře s povidly a makem

1g 13,93  Jídelníček

buchty na páře s povidly a ořechy

1g 13,94  Jídelníček

buchty na páře s povidly a tvarohem

1g 12,13  Jídelníček

buchty s mákem

1g 17,15  Jídelníček

buchty s povidly

1g 17,85  Jídelníček

buchty s tvarohem

1g 15,56  Jídelníček

Calvo tuňák v olivovém oleji

1g 14,86  Jídelníček

candát

1g 3,53  Jídelníček

cibulová polévka s bramborem

1ml 2,08  Jídelníček

Cígeľka přírodní léčivá voda

1ml 0  Jídelníček

Citro-cola

1ml 1,52  Jídelníček

Coca Cola

1ml 1,79  Jídelníček

čajové sušenky kokosové

1g 20,02  Jídelníček

Čedar

1g 17,06  Jídelníček

čerstvá porce hovězí mleté maso 100%

1g 8,38  Jídelníček

čerstvý kozí sýr přírodní

1g 11,47  Jídelníček

česneková polévka s houskou

1ml 2,15  Jídelníček

čevapčiči

1g 18,9  Jídelníček

čočková omáčka

1g 5,28  Jídelníček

Počet potravin: 589

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 další >

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Zdravím, KT používám již potřetí. V prvních dvou případech zafungovaly perfektně. Ale prožila jsem několik tragédií a řešila jsem to po večerech alkoholem a samozřejmě šla kila...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...