Potraviny s Kyselina listová (folacin, folát, vitamín B9)

Mezi základní přírodní zdroje kyseliny listové patří:

mrkev, kvasnice, játra, žloutek, meruňky, tmavě zelené listy nejrůznější zeleniny, artyčoky, avokádo, dýně, fazole, celozrnné obilniny

K čemu kyselinu listovou potřebujeme?

  • zvyšuje chuť k jídlu
  • pomáhá proti chudokrevnosti
  • tlumí bolest
  • zvyšuje tvorbu mléka
  • chrání před střevními parazity a otravami
  • zlepšuje stav kůže
  • zpomaluje šedivění vlasů

Počet potravin: 1263

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 další >

Potraviny
Název: Značka: Jednotka: kJ:

acidofilní mléko

1g 2,62  Jídelníček

Active jogurt bílý s bifidokulturou Pilos

1g 2,74  Jídelníček

Active Protein Jogurt Rajo

1g 3,27  Jídelníček

Alfa bio sojanéza

1g 9,69  Jídelníček

ananasový kompot

1g 3,64  Jídelníček

arašídové máslo

1g 26,67  Jídelníček

arašídové máslo 100% Nutspread

1g 23,81  Jídelníček

arašídové máslo DM Bio 100% Erdnusse

1g 26,67  Jídelníček

arašídové máslo jemné Šufanek

1g 24,05  Jídelníček

arašídové máslo Meridian

1g 24,7  Jídelníček

Arašídové máslo MyProtein Peanut Butter

1g 24,24  Jídelníček

arašídové máslo Peanut butter smooth Gymbeam

1g 25,21  Jídelníček

arašídové máslo solené

1g 26,67  Jídelníček

Arašídový krém jemný LifeLike

1g 23,74  Jídelníček

arašídy

1g 25,78  Jídelníček

arašídy loupané nepražené nesolené

1g 25,37  Jídelníček

arašídy loupané pražené nesolené

1g 25,95  Jídelníček

arašídy loupané pražené solené

1g 26,34  Jídelníček

Arašídy loupané, blanšírované, pražené, nesolené Tesco

1g 24,49  Jídelníček

arašídy neloupané pražené AH Basic

1g 23,73  Jídelníček

Arašídy pražené loupané Albert Quality

1g 24,98  Jídelníček

avokádo čerstvé

1g 10,18  Jídelníček

Avokádo máslově jemné

1g 8,2  Jídelníček

Avokádo zelené

1g 7,66  Jídelníček

bábovka

1g 15,79  Jídelníček

bageta bílá průměr

1g 12,66  Jídelníček

Baldovská přírodní minerální voda

1ml 0  Jídelníček

banán

1g 3,94  Jídelníček

banány sušené

1g 16,08  Jídelníček

Bask Rýže loupaná kulatozrnná vařená

1g 4,48  Jídelníček

bažant

1g 6,1  Jídelníček

bažantí hruď

1g 5,45  Jídelníček

bažantí stehno

1g 5,05  Jídelníček

BB puding vařený

1g 4,07  Jídelníček

Bebe Dobré ráno NaMěkko cereální

1g 16,2  Jídelníček

Bebe Dobré ráno NaMěkko s kousky čokolády

1g 17,05  Jídelníček

BeBe dobré ráno s mlékem

1g 18,65  Jídelníček

BeBe DR naměkko brusinka s ovocem

1g 16,05  Jídelníček

beran domácí

1g 11,52  Jídelníček

Bezlepkové ovesné vločky Bauck hof

1g 15,48  Jídelníček

bílá káva, melta

1ml 2,67  Jídelníček

bílý jogurt 1,5 % tuku

1g 2,13  Jídelníček

bílý jogurt 3,5 % tuku

1g 3,16  Jídelníček

bílý jogurt Clever

1g 2,8  Jídelníček

bílý jogurt light 0,1% K-Classic

1g 1,77  Jídelníček

bílý jogurt max 0,3 % tuku

1g 1,57  Jídelníček

bílý jogurt smetanový 10% Pilos

1g 5,32  Jídelníček

bílý jogurt z Valašska 3% tuku

1g 2,73  Jídelníček

bílý řecký jogurt smetanový Pilos

1g 5,02  Jídelníček

Bio žitný celozrnný chléb se špaldou a mletými zelenými zrny špaldy

1g 8,43  Jídelníček

Počet potravin: 1263

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 další >

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Velmi dobrý, zkouším s přestávkami hubnout již několik let, vyzkoušel jsem mnoho přípravků na hubnutí ale jediné co mi zabírá je dodržovat množství jídla podle těchto tabulek,...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...