vánoční perníčky domácí

Množství: X

Co je jídelníček
162,56 kJ Energie:
38,85 kcalKalorie:
1x kus (10 g) Jednotka:
Sladkosti Kategorie:
0,810 g Bílkoviny:
8,04 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
0,340 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu vánoční perníčky domácí

Obsah potraviny:

perníkové těsto se skládá z mouky (původně se používala žitná, ale nejspíš pro její vyšší cenu lidé často pečou z klasické pšeničné), cukru, medu, vajec, tuku, jedlé sody nebo prášku do pečiva a perníkového koření.


Vliv na zdraví:

protože si každá domácnost dělá svoje osvědčené těsto, mohou se perníčky velmi odlišovat i v obsahu zdraví prospěšných látek. Každopádně lze říci, že perníčky mohou být jak zdraví prospěšné (pokud je konzumujeme v přijatelném množství a jsou-li vyrobeny z těch správných surovin), tak i nezdravé (častá konzumace perníčků, které jsme pekli jen z nekvalitních surovin). Je třeba se zamyslet nad celkovým životním stylem – rozložení jídel během dne do menších porcí, skladbou stravy, sportovním vyžití, neřestech typu kouření, alkoholu atd.


Praktické rady:

pro přípravu zdravých perníčků nepotřebujete bílou mouku ani cukr. Mnoho receptů na tuto dobrotu, ve zdravějším podání, najdete na internetu nebo v kuchařských knihách.


 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Nejdokonalejší jídelniček vůbec. Rozsáhlá databáze potravin, možnost přidávat vlastní potraviny, počítání v kcal i kJ. Vždycky jsem si musel do jídelníčku ručně zadávat málo...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...