vafle

Množství: X

Co je jídelníček
470 kJ Energie:
112,33 kcalKalorie:
1x kus (vafle malá) (25 g) Jednotka:
Pečivo sladké Kategorie:
1,25 g Bílkoviny:
13,25 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
4,4 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
0,250 g Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu vafle

Obsah potraviny:

vafle jsou sladké pečivo z mouky, cukru, mléka, vajec, prášku do pečiva, tuku, špetky soli, případně dalších ingrediencí, dle konkrétní receptury.


Vliv na zdraví:

konzumace sladkých moučných výrobků není vhodná zejména pro osoby s nadváhou, obezitou nebo diabetem.


Praktické rady:

místo klasické mouky použijte pomleté ovesné vločky (celozrnné/celozrnné s klíčky) a cukr nahraďte vhodnějším sladidlem (stévie, med, javorový sirup, melasa apod.).

Do těsta na vafle můžete přidat kakaový nebo carobový prášek.

Hotové vafle ozdobte čerstvým nebo mraženým ovocem a podávejte přelité jogurtem nebo řidším vanilkovým pudinkem.

Dobrotu lze dosladit kvalitním džemem bez přídavku cukru, kouskem kvalitní strouhané čokolády nebo nějakým z výše jmenovaných přírodních sladidel.

Nezapomeňte na to, že náhrada klasických vaflí jejich zdravější variantou není důvodem k přejídání!


 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Nemůžu dělat nic jiného než chválit. Nejsem sice vysloveně obézní (BMI stále kolem 27), ale špíčky sem tam vykukovaly, bříško jako těhulka. Vždy jsem se pro něco nadchla, něco...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...