tvarohový koláček

Množství: X

Co je jídelníček
954,2 kJ Energie:
228,05 kcalKalorie:
1x kus (130 g) Jednotka:
Pečivo sladké Kategorie:
14,3 g Bílkoviny:
33,8 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
2,6 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu tvarohový koláček

Obsah potraviny:

klasické tvarohové koláčky se připravují z kynutého těsta a tvarohové náplně. Jedná se tedy o pečivo, jehož základem je bílá pšeničná mouka, do které se přidává droždí, cukr, vejce, mléko, tuk a špetka soli. Náplň se zhotovuje z tvarohu (nejčastěji polotučného či plnotučného), cukru, vanilkového cukru, rozinek a někdy se ředí mlékem. Někdo náplň doplňuje kapkou rumu, která dává koláčkům typické aroma.


Vliv na zdraví:

vliv jednoho nebo dvou tvarohových koláčků na vaše zdraví jistě nebude velký. Strava se hodnotí komplexně a závisí na mnoha faktorech – vaší současné tělesné konstituci, zdravotním stavu, pravidelnosti v jídle, dlouhodobém složení jídelníčku aj. Ve stravě klaďte důraz na konzumaci zeleniny a ovoce, bílé pečivo nahraďte celozrnným, nezapomínejte na konzumaci vhodných mléčných výrobků a libového masa či ryb a dbejte také na pitný režim. Správné stravování doplňte přiměřeným pohybem a pozitivním myšlením.


Praktické rady:

na internetu naleznete mnoho receptů, které původní ingredience nahrazují jejich výživnějšími variantami. Pokud rádi experimentujete a vyznáváte zdravý životní styl, zkuste se jimi inspirovat.


 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Hezký den všem, tyto stránky navštěvuji ne moc dlouhou dobu, ale můžu nadšeně napsat, že jsou supéééééér :-). Všem moc děkuji, kteří se na tvorbě stránek podílejí. Prostě...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...