tuňák

Množství: X

Co je jídelníček
904 kJ Energie:
216,06 kcalKalorie:
1x 200 g Jednotka:
Ryby a mořské plody Kategorie:
46 g Bílkoviny:
2,6 g Sacharidy:
0,600 g    Z toho cukry:
1,2 g Tuky:
0,800 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
63,6 mg    Cholesterol:
2,215 g Sůl:
0 g Vláknina:
- Voda:
14,8 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu tuňák

Obsah potraviny:

Tuňák je kvalitním zdrojem bílkovin, obsahuje vitamíny A, B a D, dále stopové prvky a nenasycené kyseliny.

Vliv na zdraví:

Pozitivní vliv má na růst zubů a kostí, obnovuje buňky v těle. Snižuje krevní tlak a hladinu cholesterolu v krvi.

Praktické rady:

Při přípravě salátů bychom měli zvolit tuňáka ve vlastní šťávě. Má neutrální chuť a můžeme ho přidat do jakéhokoliv salátu.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Vždy jsem tvrdila, že jediný způsob, jak shodit přebytečná kila je vyvážit příjem a výdej. A Vaše Kalorické tabulky jsou k tomu skvělý pomocník. S pravidelnou evidencí příjmu...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...