treska pečená

Množství: X

Co je jídelníček
722,26 kJ Energie:
172,62 kcalKalorie:
1x porce (150 g) Jednotka:
Ryby a mořské plody Kategorie:
31,5 g Bílkoviny:
- Sacharidy:
-    Z toho cukry:
4,5 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
82,5 mg    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Obsah potraviny:

Treska neobsahuje téměř žádný tuk a proto i obsah omega 3 tuků má minimální. Použít jí můžeme jako zdroj bílkovin bez dalších kalorií. Obsahuje velké množství minerálů :zinek, selen, jód, .a vitamínů: A,B, D,….

Vliv na zdraví:

Treska se hodí k redukci hmotnosti. Zinek se podílí na tvorbě enzymů a hormonů v těle. Obsahuje látky s antioxidačními vlastnostmi, které pomáhají jako prevence proti infekcím nebo rakovině a přispívají k rychlejší regeneraci organismu. Jód má vliv na činnost štítné žlázy.

Praktické rady:

Maso tresky je oblíbené pro svoji pevnou konzistenci a je nenáročné na přípravu. Pro zachování důležitých látek by se treska neměla rozpéct při příliš vysoké teplotě. Protože má skvělou chuť jen sama o sobě, není potřeba ji příliš kořenit, stačí jen olej, sůl a bylinky.
 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Jsem nadšenáááá :-) Odvedli jste obrovský kus práce. Hubnutí se stalo pro mě zábavou a poučením. Denně objevuji nové vychytávky. Moc děkuji a přeji výdrž v této bohulibé...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...