treska pečená

Množství: X

Co je jídelníček
722,26 kJ Energie:
172,62 kcalKalorie:
1x porce (150 g) Jednotka:
Ryby a mořské plody Kategorie:
31,5 g Bílkoviny:
- Sacharidy:
-    Z toho cukry:
4,5 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
82,5 mg    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Obsah potraviny:

Treska neobsahuje téměř žádný tuk a proto i obsah omega 3 tuků má minimální. Použít jí můžeme jako zdroj bílkovin bez dalších kalorií. Obsahuje velké množství minerálů :zinek, selen, jód, .a vitamínů: A,B, D,….

Vliv na zdraví:

Treska se hodí k redukci hmotnosti. Zinek se podílí na tvorbě enzymů a hormonů v těle. Obsahuje látky s antioxidačními vlastnostmi, které pomáhají jako prevence proti infekcím nebo rakovině a přispívají k rychlejší regeneraci organismu. Jód má vliv na činnost štítné žlázy.

Praktické rady:

Maso tresky je oblíbené pro svoji pevnou konzistenci a je nenáročné na přípravu. Pro zachování důležitých látek by se treska neměla rozpéct při příliš vysoké teplotě. Protože má skvělou chuť jen sama o sobě, není potřeba ji příliš kořenit, stačí jen olej, sůl a bylinky.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Zbavila jsem se s vaší pomocí 8 kilo a dalších 6 mám v plánu. Jsem moc vděčná za appku díky které jsem zjistila, jak se stravovat vyváženě, na co si dát pozor. Pomohlo mi to...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...