těstovinový salát s tuňákem ( těstoviny, zelenina, jogurt, olej, majonéza, tuňák )

Množství: X

Co je jídelníček
1 108,8 kJ Energie:
265 kcalKalorie:
1x 200g Jednotka:
Saláty Kategorie:
14 g Bílkoviny:
28 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
8 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu těstovinový salát s tuňákem ( těstoviny, zelenina, jogurt, olej, majonéza, tuňák )

Obsah potraviny:

závisí na kvalitě a poměru jednotlivých ingrediencí a na pracovním postupu přípravy pokrmu.

Vliv na zdraví:

těstovinový salát s tuňákem, jen s malým množstvím oleje a majonézy, je možné zařadit v rámci racionální, redukční, i diabetické diety.

Praktické rady:

vybírejte kvalitní těstoviny ze semolinové mouky a uvařte je tzv. al dente (na skus).

Při redukci hmotnosti nemusíte šetřit zeleninou a kvalitním masem, ale dejte pozor na množství těstovin a tuku (olej, majonéza).

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Moc děkuji za vaše stránky. Konečně se mi daří hubnout a to díky tomu, že vím, kolik kalorií za den spořádám a jaký je můj výdej. Už se v tom světě kalorií začínám...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...