koláč švestkový

Množství: X

Co je jídelníček
900 kJ Energie:
215,1 kcalKalorie:
1x porce (100 g) Jednotka:
Pečivo sladké Kategorie:
1,2 g Bílkoviny:
33 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
7,37 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu koláč švestkový

Obsah potraviny:

na švestkový koláč existuje řada receptů. Nejčastěji se jako základ používá kynuté těsto, na které se přidávají další ingredience (tvaroh, švestky, mák, drobenka apod.).


Vliv na zdraví:

konzumaci sladkých moučných výrobků by se měly vyhnout zejména osoby trpící nadváhou, obezitou nebo cukrovkou.


Praktické rady:

zkuste upéct švestkový koláč, ve kterém nahradíte některé ingredience jejich zdravější podobou (místo klasické mouky použijte mouku celozrnnou – nebo můžete obě mouky kombinovat, místo klasického cukru použijte cukr tmavý, melasu, med či některý z rostlinných sirupů apod.).

Vyhněte se průmyslově vyráběným koláčům, které mohou být zdrojem mnoha přídatných látek (konzervanty, barviva, protihrudkující látky apod.).


 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Celý program mne nadchnul, vyplňuji pečlivě jídelníček a vidím, jaké dělám chyby. Je to vše velmi dobře vymyšleno a myslím si, že za čas uvidím výsledky na sobě. Děkuji.“ Ludmila

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...