strouhaná mrkev s jablkem neslazená

Množství: X

Co je jídelníček
200,14 kJ Energie:
47,83 kcalKalorie:
1x 100 g Jednotka:
Saláty Kategorie:
1 g Bílkoviny:
10 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
- Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
2 g Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Obsah potraviny:

Pokrm připrvíme z jemně nastrouhané mrkve a hrubě nastrouhaných jablek  v přibližném poměru 1:1. Kombinace mrkve a jablka je výborným zdrojem vlákniny, vitamínů, minerálních látek a stopových prvků.

Vliv na zdraví:

Ovoce a zelenina patří na racionální jídelníček, i jídelníček osob s diabetickou a redukční dietou.

Konzumace tohoto salátu přispívá k regeneraci organismu a snižování hladiny cholesterolu v krvi. Pomáhá při trávících problémech, zvyšuje odolnost proti chorobám a pozitivně ovlivňuje imunitu. Působí jako vynikající omlazovací kúra, pomáhá při kožních chorobách, chrání zrak a snižuje riziko rakoviny.

Praktické rady:

Pokrm můžeme dochtuti citronovou šťávou nebo octem a cukrem nebo medem. Nezapomeňte přidat trochu oleje nebo ořechů – bez přítomnosti tuku nemá tělo možnost využít vitamíny v nich rozpustné (jedná se o vitamíny A, D, E a K).

Mrkev s jablky skvěle doplní hrozinky (můžete je přes noc namočit do rumu/rumové esence).

Pokud máte rádi kokos nebo mák, možná, že by vám salát chutnal i v této kombinaci.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Dobrý den, chtěla bych pochválit tento web. Je naprosto úžasný. Píši si tu jídelníček i pohyb každý den, tedy kromě víkendu, to nestíhám. A už se mi podařilo i něco shodit. S...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...