jasmínová rýže vařená

Množství: X

Co je jídelníček
472 kJ Energie:
112,81 kcalKalorie:
1x 100 g Jednotka:
Rýže Kategorie:
tepelně zpracované Stav:
2,7 g Bílkoviny:
25 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
0,200 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
0,500 g Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu jasmínová rýže vařená

Obsah potraviny:

Rýže je zdrojem velkého množství škrobů a obsahuje jen minimum tuku. Najdeme zde i některé vitamíny a minerální látky (jejichž množství záleží na způsobu zpracování rýže).


Vliv na zdraví:

Rýže by se měla pravidelně objevovat na zdravém jídelníčku – druhy této přílohy je vhodné střídat.

Studie potvrdila, že jasmínová rýže snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Při redukční dietě volte raději neloupanou jasmínovou rýži (hnědou), která není zbavena otrub a tak obsahuje více vlákniny i výživných látek. Obsažené otruby pomáhají posílit srdeční činnost a krevní oběh a působí kladně na vylučování tekutin.


Praktické rady:

Jasmínová rýže má lepivou strukturu a květinovou vůni. Využijte ji proto do pokrmů, kde jsou tyto vlastnosti žádoucí. Tento druh rýže se nejčastěji používá k přípravě čínských a thajských pokrmů.


 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Chtěla bych Vám poděkovat za výborné stránky. Je dobré přemýšlet o tom co jíte, jak moc se hýbete a jak se to na Vašem těle podepíše. Moc mi to pomohlo začít se sebou něco dělat...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...