rohlík slunečnicový

Množství: X

Co je jídelníček
688,34 kJ Energie:
164,51 kcalKalorie:
1x kus (60 g) Jednotka:
Pečivo slané Kategorie:
3,9 g Bílkoviny:
32,4 g Sacharidy:
0,600 g    Z toho cukry:
1,62 g Tuky:
0,600 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
0,600 g Sůl:
1,8 g Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu rohlík slunečnicový

Obsah potraviny:

základem slunečnicového rohlíku může být prakticky jakýkoliv druh celozrnné či vymleté mouky.

Pečivo by mělo být sypáno slunečnicovými semínky nebo mít tuto surovinu zapracovanou v těstě.


Vliv na zdraví:

pro zdraví dospělého člověka je vhodný dostatečný příjem vlákniny, mezi jejíž zdroje patří, mimo jiné, i celozrnné pečivo. Pokud je tedy rohlík upečen z celozrnné mouky, určitě je vhodné jej zařadit na racionální jídelníček.

Pečivo z bílé mouky obsahuje méně vitamínů, minerálních látek i vlákniny a je vhodné spíše pro menší děti, které nemají ještě dostatečně připravený zažívací trakt, pro vysoký příjem vlákniny.

Obvyklé množství slunečnicových semínek používaných do pečiva je zanedbatelné, a proto nemá na zdraví konzumenta příliš velký vliv.


Praktické rady:

upečte si domácí slunečnicové rohlíky z celozrnné mouky.


 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Dobrý den, s tabulkami jsem velice spokojená. V prosinci 2011 jsem začala s váhou 99kg dnes ráno jsem měla 72kg. Léta jsem se pokoušela držet různé diety, ale tyhle tabulky jsou super....“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...