REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivuj Premium.
Zelný lívanec - "Okonomiyaki" (Osaka style)
Ingredience
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingredience
1 porce
| 500 x 1 g | |
| 60 x 1 g | |
| 80 x 1 ml | |
| 30 x 1 ml | |
| balení (12 g) | |
| porce (15 ml) | |
| 20 x 1 ml | |
| 20 x 1 g | |
| porce (30 g) | |
| kus (55 g) |
Postup přípravy receptu
1
Smícháme mouku, vodu, mléko, vejce a kypřící prášek. Dobře rozmícháme/rozšleháme.
2
Nakrájíme zelí na jemné, 3-4 cm dlouhé nudličky
3
Zelí přidáme do připravené směsi, dobře promícháme.
4
Celou směs vyklopíme na rozpálenou pánev, rozprostřeme na celou plochu. Měl by to být 3 - 4 cm vysoký "válec".
5
Smažímé 6 - 7 minut z každé strany.
6
Nakonec potřeme směsí ústřicové omáčky a kečupu. Dozdobíme majonézou a jarní cibulkou.
Správně by se na jedné straně mělo smažit na plátcích masa (snadné připálit). A nakonec nahoru nasypat "katsuobushi" (těžké sehnat).
Nutriční hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 561 kcal |
| Bílkoviny | 23 g |
| Sacharidy | 82 g |
| Cukry | 26 g |
| Tuky | 13 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 3 g |
| Trans mastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasycené | 5 g |
| Polynenasycené | 3 g |
| Cholesterol | 237 mg |
| Vláknina | 16 g |
| Sůl | 8 g |
| Voda | 156 g |
| Vápník | 369 mg |
| PHE | 1 163 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bílkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Sůl | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápník | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
Podobné recepty
placičky z mozzarelly
Celerovo mrkvová pomazánka s domácí lučinou a vajíčkem
Zdravá kuřecí čína se zeleninou
Kokosové sušenky protein 11 kusů
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů
Kontakt Ochrana osobních údajů Smluvní podmínky Cookies Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí
Sleduj nás
