Premium 
Hodnocení receptu
Recept jsi již ohodnotil/a
Ingredience
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
8 x 100 g
400 x 1 g
lžíce (10 ml)
2 x porce (3 g)
3 x 1 g
2 x 1 g
2 x lžíce (15 ml)
3 x lžíce (10 ml)
180 x 1 g
2 x 1 g
2 x 1 g
2 x 1 g
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
Premium uživatelé nevidí reklamy
Postup přípravy receptu
1
Brambory důkladně omyjeme pod tekoucí vodou a nakrájíme na poloviny nebo na čtvrtiny, pokud jsou příliš velké.
2
Vložíme je do hrnce, podlijeme vlažnou vodou, osolíme a dáme vařit přibližně na 10 minut nebo dokud nejsou brambory měkké, ale nerozpadají se. Brambory pak scedíme.
3
Mezitím nakrájíme lilek na přibližně 2 cm velké kostičky.
4
V malé misce smícháme dohromady kari koření, kurkumu a vodu, dokud se nevytvoří pasta.
5
Na mírném plameni v hluboké pánvi rozehřejeme olivový olej a osmahneme na něm nadrobno nakrájený česnek přibližně 20 sekund. Přidáme kari pastu a vaříme dalších 30 vteřin.
6
Přidáme nakrájený lilek a mícháme 2 minuty. Potom přidáme i brambory a vše dohromady mícháme, dokud pepř pěkně směs neobalí. Necháme ještě 5 – 7 minut povařit a občas promícháme.
7
Přidáme citronovou šťávu, sůl, pepř a dozdobíme nasekaným koriandrem a chilli vločkami.
8
Bylinkový jogurt připravíme smícháním všech ingrediencí a podáváme ho s hotovými, ještě teplými bramborami.
{{data.energy}}941 kcal
Také {{data.energyAlt}}3 938 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}37 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}153 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 23 g
{{data.fat}}13 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 2 g
Trans mastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0,6 g
Mononenasycené
{{data.monoSaturated}} 7 g
Polynenasycené
{{data.polySaturated}} 0,91 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 0 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 22 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fiber}} g
Sůl
{{data.salt}} 2 g
Voda
{{data.water}} 432 g
Vápník
{{data.calcium}} 296 mg
PHE
{{data.phe}} 1 828 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
Hmotnost
Míra denní aktivity
Zpět
Dokonči svůj profil
Cílová hmotnost
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvoř svůj účet
{{errors.message}}
Registrace přes Facebook
Zpět
Registruj se
E-mail
Heslo
Heslo musí mít alespoň 6 znaků!
{{errors.message}}
Zpět
Odeslali jsme Ti verifikační e-mail!
Do pár minut Ti přijde verifikační e-mail na {{profile.email}}. V e-mailu klikni na tlačítko “Dokonči registraci” a poté se přihlas.
Zpět
Přihlásit se
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zapomenuté heslo?
Zpět
Zapomenuté heslo?
Zadej e-mail uvedený při registraci. Poté Ti na tento e-mail bude zasláno nové heslo.
E-mail
Zpět
Odesláno
Na e-mail bylo zasláno nové heslo!
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium uživatelé nevidí reklamy
Kategorie
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
Kalkulačka 
FAQ 
Blog o hubnutí 
Kontakt 
Kariéra 
E-shop 
Dinelytics 
Stáhněte si aplikaci 
