REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivuj Premium.
Špenátová rýže
Ingredience
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingredience
4 porce
| 320 x 1 g | |
| 25 x 1 g | |
| balení (400 g) | |
| porce (50 g) | |
| porce (3 g) | |
| balení (200 g) | |
| 20 x 1 g | |
| malá porce (10 g) | |
| 5 x 1 g | |
| 1 g | |
| 3 x 1 g |
Postup přípravy receptu
1
Uvaříme celozrnnou rýži dle návodu na obalu.
2
Než se rýže uvaří, rozmražený špenát společně s půlkou olivového oleje, šalotkou a česnekem krátce podusíme, osolíme, dochutíme čerstvě mletým pepřem.
3
Jádra vlašských ořechů a mandlí (nejlépe neloupaných) necháme nasucho opražit v troubě. Opražené ořechy nasekáme.
4
Do špenátové směsi nahrubo nastrouháme tofu a necháme prohřát.
5
Na závěr do směsi přidáme rýži, nasekané ořechy a zakápneme zbylým olivovým olejem a přidáme čerstvou bazalku.
Kategorie
Nutriční hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 1 982 kcal |
| Bílkoviny | 76 g |
| Sacharidy | 261 g |
| Cukry | 11 g |
| Tuky | 65 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 9 g |
| Trans mastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasycené | 0 g |
| Polynenasycené | 0,01 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Vláknina | 19 g |
| Sůl | 5 g |
| Voda | 3 g |
| Vápník | 42 mg |
| PHE | 3 810 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bílkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Sůl | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápník | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
Podobné recepty
placičky z mozzarelly
Zapečené těstoviny s ricottou a mozzarelou
Celerovo mrkvová pomazánka s domácí lučinou a vajíčkem
Semolinové těstoviny s hovězím mletým a zeleninou
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů
Kontakt Ochrana osobních údajů Smluvní podmínky Cookies Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí
Sleduj nás
