REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivujte Premium.
Rychlá quinoa s citronem, kurkumou a zelenými fazolkami
Ingredience
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingredience
3 porce
| 190 x 1 g | |
| velká sklenice (500 ml) | |
| 250 x 1 g | |
| lžíce (10 ml) | |
| lžíce (10 ml) | |
| 5 x 1 g | |
| 3 x 1 g | |
| 3 x 1 g | |
| 3 x 1 g |
Postup přípravy receptu
1
Quinou propláchneme a v hrnci zalijeme dvojnásobným objemem vody. Uvaříme ji přikrytou doměkka na mírném plameni, dokud neabsorbuje veškerou vodu.
2
Do uvařené quinoy vmícháme olivový olej, kurkumu, sůl, citronovou šťávu a kůru, mletý pepř a zelené fazolky.
3
Vše spolu povaříme na slabém plameni ještě dvě minuty.
4
Quinou doporučuji podávat ještě teplou.
Chcete si připravit tento chutný recept a zrovna nemáte doma quinou? Nevadí! Připravit si ho můžete i s kuskusem nebo jáhlami. A jak tuto quinou podávat? Tento recept s quinoou lze podávat samostatně jako teplý salát, a nebo jako přílohu k masitým jídlům nebo k rybě. Pokud si chcete přidat ještě navíc zdroj bílkovin, pak bude perfektní grilované kuřecí maso, tuňák, cizrna nebo cottage cheese.
Kategorie
Nutriční hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 906 kcal |
| Bílkoviny | 33 g |
| Sacharidy | 142 g |
| Cukry | 13 g |
| Tuky | 21 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 2 g |
| Trans mastné kyseliny | 0,6 g |
| Mononenasycené | 9 g |
| Polynenasycené | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Vláknina | 22 g |
| Sůl | 3 g |
| Voda | 759 g |
| Vápník | 235 mg |
| PHE | 1 881 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bílkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Sůl | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápník | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů
Kontakt Ochrana osobních údajů Smluvní podmínky Cookies Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí
Sledujte nás
