Hodnocení receptu
Recept jsi již ohodnotil/a
Ingredience
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
350 x 1 ml
15 x 1 g
125 x 1 g
125 x 1 g
200 x 1 g
lžička (5 g)
50 x 1 g
1 g
1 g
150 x 1 g
50 x 1 g
2 x lžička (3 g)
2 x 20 ml
20 x 1 g
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
Postup přípravy receptu
1
Do misky nalijeme vlažné mléko, rozdrobíme do něj droždí a necháme 10min vzejít kvásek.
2
Do mísy vedle smíchejte mouku, 100g erythritolu, 1 vanilkový cukr, sůl a citronovou kůru. Promíchejte a přidejte rozpuštěné máslo, žloutek a kvásek. Použijeme robot s hákem na hnětení těsta a na mírnou rychlost směs hněteme.Vznikne hladké těsto, které nakonec vždy ještě lehce prohnětu rukama.
3
Udělám z něj kouli, vložím do misky lehce vyprášené hladkou moukou a nechám 1 hodinu kynout. Pozor, protože je v těstu jen poloviční dávka mouky zbytek tvoří sojový protein, těsto nevzejde tak, jak je běžné. Přesto je nutné ho hodinu nechat v klidu. (Když necháte déle, nepřekyne a je to jen k dobru.)
4
Vykynuté těsto rozdělte na dílky a udělejte z nich kuličky. Ideálně doporučuji 12 dílků. Kuličky vyložte na plech a nechte kynout dalších 40 minut. Zatímco budou kuličky kynout na plechu, udělejt náplň. Mletý mák smíchejte s 230ml mléka, se 100g erythritolu, promíchejte a na mírném ohni přiveďte k varu. Míchejte a povařte 10 minut. Vmíchejte do směsi švěstková povidla, skořici, tuzemák a vanilku. Pořádně promíchejte a nechejte vychladnout.
5
Po 40 minutách vezměte ploché dno sklenice a do kuliček tlačte tak, že vzniknou koláčky s okrajem. Okraj by měl být cca 0,5 cm silný. Zapněte si troubu, aby se rozheřála na 170 stupňů a pak směsí naplňte připravené koláčky. Nakonec rozšlehejte vejce ve sklenici a potřete jím okraje koláčů.
6
Pečte v troubě podle typu trouby, většinou v rozpětí 10 až 25 minut. V každém případě barva koláčků by měla být do zlatova a je třeba pečení velmi hlídat.
7
Pozor, až koláče vystydnou, velice snadno tvrdnou, proto je třeba je chránit proti ztvrdnutí a nenechat je ležet jen tak na míse nebo na talíři.
{{data.energy}}2 474 kcal
Také {{data.energyAlt}}10 360 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}176 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}140 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 40,1 g
{{data.fat}}115 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 34,7 g
Trans mastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 1,4 g
Mononenasycené
{{data.monoSaturated}} 26 g
Polynenasycené
{{data.polySaturated}} 39,6 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 124 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 43,8 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fiber}} g
Sůl
{{data.salt}} 0,67 g
Vápník
{{data.calcium}} 2 534 mg
Sodík
{{data.sodium}} 0 g
Voda
{{data.water}} 325 g
PHE
{{data.phe}} 8 794 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
Hmotnost
Míra denní aktivity
Zpět
Dokonči svůj profil
Cílová hmotnost
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvoř svůj účet
{{errors.message}}
Zpět
Registruj se
E-mail
Heslo
Heslo musí mít alespoň 6 znaků!
{{errors.message}}
Zpět
Odeslali jsme Ti verifikační e-mail!
Do pár minut Ti přijde verifikační e-mail na {{profile.email}}. V e-mailu klikni na tlačítko “Dokonči registraci” a poté se přihlas.
Zpět
Přihlásit se
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zapomenuté heslo?
Zpět
Zapomenuté heslo?
Zadej e-mail uvedený při registraci. Poté Ti na tento e-mail bude zasláno nové heslo.
E-mail
Zpět
Odesláno
Na e-mail bylo zasláno nové heslo!
Podobné recepty
Avokádové lívanečky
Batátové brownies
Mrkvová roláda s tvarohem a borůvkami
Mugcake vanilka
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium uživatelé nevidí reklamy
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.