Mexické fazole s těstovinami a tuňákem
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Hodnocení receptu
Recept jsi již ohodnotil/a
Ingredience
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
544 x 1 g
pevný podíl (255 g)
balení (80 g)
10 x 1 g
18 x 1 g
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
Postup přípravy receptu
1
Těstoviny uvařte v mírně osolené vodě, až budou "al dente". Možno místo soli použít kostku vývaru podle individuálních preferencí.
2
Těstoviny zceďte, prolijte vodou, vraťte do hrnce a na ještě teplé plotýnce postupně smíchejte s ostatními ingrediencemi (fazole nechte odkapat, ale tuňáka přidejte včetně oleje, protože vitamíny z něj budou v oleji obsažené, a trocha tuku velmi prospěje chuti i celkové sytosti po jídle). Dejte pozor na to, abyste olej ani tuňáka zbytečně nevystavovali vyšším teplotám, protože ty Omega-3 mastným kyselinám nesvědčí.
3
Dokořeňte podle chuti, já jsem použil relativně velké množství sladké papriky (kvůli barvě), pikantní omáčku Sriracha (možno nahradit feferonkami, pálivou paprikou, čili, atd.), bílý pepř, nechte chvíli odstát, ať mají ingredience čas se seznámit, a ještě teplé servírujte!
Stačí cca na čtyři až šest porcí, doba přípravy 15 minut
{{data.energy}}1 479 kcal
Také {{data.energyAlt}}6 191 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}76 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}205 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 13 g
{{data.fat}}31 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 4 g
Trans mastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mononenasycené
{{data.monoSaturated}} 5 g
Polynenasycené
{{data.polySaturated}} 7 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 0 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 28 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fiber}} g
Sůl
{{data.salt}} 9 g
Voda
{{data.water}} 388 g
Vápník
{{data.calcium}} 64 mg
PHE
{{data.phe}} 3 815 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
Hmotnost
Míra denní aktivity
Zpět
Dokonči svůj profil
Cílová hmotnost
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvoř svůj účet
{{errors.message}}
Registrace přes Facebook
Zpět
Registruj se
E-mail
Heslo
Heslo musí mít alespoň 6 znaků!
{{errors.message}}
Zpět
Odeslali jsme Ti verifikační e-mail!
Do pár minut Ti přijde verifikační e-mail na {{profile.email}}. V e-mailu klikni na tlačítko “Dokonči registraci” a poté se přihlas.
Zpět
Přihlásit se
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zapomenuté heslo?
Zpět
Zapomenuté heslo?
Zadej e-mail uvedený při registraci. Poté Ti na tento e-mail bude zasláno nové heslo.
E-mail
Zpět
Odesláno
Na e-mail bylo zasláno nové heslo!
Podobné recepty
Nudle se zelím a slaninou
salát s čočkou, hořčičnou zálivkou a sumečkem
tagliatelle se zeleninou a lososem
Zapečené těstoviny s ricottou a mozzarelou
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Kategorie
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number: 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number: 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídel
{{(userCount | number: 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů
Kontakt Ochrana osobních údajů Smluvní podmínky Cookies Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Dinelytics
Sleduj nás
