INDICKÝ ČOČKOVÝ KOLÁČ vegan
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Hodnocení receptu
Recept jsi již ohodnotil/a
Ingredience
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
100 x 1 g
15 x 1 g
300 x 1 g
20 x 1 ml
160 x 1 ml
260 x 1 g
20 x 1 ml
6 x porce (50 g)
8 x porce (3 g)
velký kus (150 g)
10 x 1 g
10 x 1 g
velká porce (3 g)
3 g
360 x 1 g
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
Postup přípravy receptu
1
V mlýnku na mák nebo na kávu umeleme sezamového semínka a v míse ho promícháme se lžičkou bylinkové soli, celozrnnou špaldovou moukou, 2 lžícemi olivového oleje a studenou vodou, kterou přidáváme postupně. Zpracujeme těsto, které vtlačíme prsty nebo rozválíme do vymaštěné koláčové formy (výška 4cm, průměr 32cm).
2
Neloupanou červenou čočku uvaříme ve vodě doměkka (asi 20 – 30 minut), scedíme a necháme okapat.
3
Na olivovém oleji necháme změknout nakrájené cibule a stroužky česneku, přidáme na kostičky nakrájenou červenou papriku, lžičku soli, koření garam masala (dle chuti), čerstvě mletý pepř, lžičku kurkumy a opékáme, dokud koření nezačne intenzivně vonět. Přidáme okapanou vařenou čočku, rajčata a lžíci sladového sirupu. Zamícháme a necháme 10 minut dusit pod pokličkou.
4
Hotovou čočkovou náplň navrstvíme na korpus, uhladíme a v troubě rozehřáté na 220 stupňů pečeme 40 – 60 minut. Podáváme se salátem.
40 – 60 minut
{{data.energy}}3 143 kcal
Také {{data.energyAlt}}13 160 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}149 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}377 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 49 g
{{data.fat}}111 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 15 g
Trans mastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 1 g
Mononenasycené
{{data.monoSaturated}} 50 g
Polynenasycené
{{data.polySaturated}} 27 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 0 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 44 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fiber}} g
Sůl
{{data.salt}} 23 g
Voda
{{data.water}} 288 g
Vápník
{{data.calcium}} 203 mg
PHE
{{data.phe}} 7 442 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Hmotnost
Výška
Tvůj denní výdej
Zpět
Dokonči svůj profil
Cílová hmotnost
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvoř svůj účet
{{errors.message}}
Registrace přes Facebook
Zpět
Registruj se
E-mail
Heslo
Heslo musí mít alespoň 6 znaků!
{{errors.message}}
Zpět
Odeslali jsme Ti verifikační e-mail!
Do pár minut Ti přijde verifikační e-mail na {{profile.email}}. V e-mailu klikni na tlačítko “Dokonči registraci” a poté se přihlas.
Zpět
Přihlásit se
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zapomenuté heslo?
Zpět
Zapomenuté heslo?
Zadej e-mail uvedený při registraci. Poté Ti na tento e-mail bude zasláno nové heslo.
E-mail
Zpět
Odesláno
Na e-mail bylo zasláno nové heslo!
Podobné recepty
Polévka z červené čočky
placičky z mozzarelly
Zdravá kuřecí čína se zeleninou
Celerovo mrkvová pomazánka s domácí lučinou a vajíčkem
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Kategorie
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number: 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number: 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídel
{{(userCount | number: 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů
Kontakt Ochrana osobních údajů Smluvní podmínky Cookies Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Dinelytics
Sleduj nás
