menu
menu
search
{{item.title}} leaf pot {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min
account

Hlíva s kuřecím masem a pohankou

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}}

Ingredience

Postup přípravy receptu

1
Čerstvou mrkev oloupeme a nakrájíme na kostky. Mezitím si na velké pánvi rozpálíme olivový či kokosový olej. Mrkev necháme na pánvi zezlátnout, poté přilijeme sklenku vody a necháme mrkev lehce dusit.
2
Dále nakrájíme maso na nudličky a poté, co je mrkev měkká, přidáme jej do pánve, opepříme a osolíme. Můžeme přidat libovolné koření - doporučuji kari či adžiku. Na silnějším plameni necháme zatáhnout a přidáme nakrájenou jarní cibulku. Poté restujeme na slabém plameni. Mezitím uvaříme pohanku dle návodu - já přidávám namísto solení kostku bujónu.
3
Když je maso měkké, přidáme ještě slunečnicová semínka, poté i na nudličky nakrájenou hlívu. Poté, co je hlíva orestovaná, přidáme do směsi i uvařenou pohanku a vše zamícháme a případně dochutíme.
4
Tip: Kdo má rád, může na dochucení přidat tři stroužky česneku, které nakrájíme, případně na dozdobení čerstvé bylinky.

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
Energetická hodnota
6 817 kJ
Bílkoviny
150 g
Sacharidy
143 g
Cukry
34 g
Tuky
45 g
Nasycené mastné kyseliny
10 g
Trans mastné kyseliny
0,9 g
Mononenasycené
10 g
Polynenasycené
3 g
Cholesterol
0 mg
Vláknina
38 g
Sůl
0,5 g
Voda
912 g
Vápník
404 mg
PHE
7 502 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách