REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivujte Premium.
Fit tvarohový krém s kiwi a mákem
Ingredience
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingredience
1 porce
| lžička (5 g) | |
| lžička (10 g) | |
| 0,5 x lžička (4 ml) | |
| 2 x kus (50 g) | |
| balení (250 g) |
Postup přípravy receptu
1
Tvaroh rozmícháme se sladidlem podle chuti a vanilkovým extraktem. Krém naservírujeme do misky.
2
Povrch tvarohového krému poklademe kiwi nakrájeným na malé kousky a na závěr ho posypeme mákem.
3
Podle chuti přidáme i kešu ořechy.
Tento zdravý a fit tvarohový krém si můžete připravit a podávat na různé způsoby. Do tvarohu si můžete přimíchat i proteinový prášek, zvýšit tak obsah bílkovin i zároveň ochutit o vámi zvolenou příchuť proteinu (doporučuji kakao, kokos nebo vanilku). Pokud použijete proteinový prášek, tak je možné zcela vynechat sladidlo. Na posypání lze použít jakékoli oblíbené ovoce (lesní směs, bobulovité ovoce, banány, broskve), kokos, ořechy nebo i směs sušeného ovoce. Možností je nespočetně, najdětete si svou ideální kombinaci. Takováto fit snídaně s tvarohem nikdy neomrzí.
Kategorie
Nutriční hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 302 kcal |
| Bílkoviny | 32 g |
| Sacharidy | 31 g |
| Cukry | 21 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 0,95 g |
| Trans mastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasycené | 0,75 g |
| Polynenasycené | 2 g |
| Cholesterol | - |
| Vláknina | 5 g |
| Sůl | 0,26 g |
| Voda | 84 g |
| Vápník | 403 mg |
| PHE | 1 625 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bílkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Sůl | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápník | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
Podobné recepty
Mrkvovo-jablečný perník
placičky z mozzarelly
Jáhly v mléce s arašídovým máslem a ovocem
Avokádové lívanečky
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů
Kontakt Ochrana osobních údajů Smluvní podmínky Cookies Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí
Sledujte nás
