REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivuj Premium.
Cuketovo-ovesné placičky VEGAN @frolibek
Ingredience
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingredience
3 porce
| 6 x porce (100 g) | |
| kus (100 g) | |
| 3 x velká porce (50 g) | |
| 3 x lžička (5 g) | |
| porce (10 g) | |
| 650 x 1 g | |
| 70 x 1 g | |
| lžíce (10 ml) | |
| 10 x 1 g | |
| lžíce (10 ml) |
Postup přípravy receptu
1
Troubu si rozehřejte na 200°C. Začněte tím, že nahrubo pomixujete lněné semínko, slunečnicové semínko a ovesné vločky. Směs si dejte stranou a připravte si zeleninu. Mrkev oloupejte a společně s cuketou nastrouhejte (ideálně v mixeru, ať to máte bez práce :). K mrkvi s cuketou přidejte směs semínek a vloček, prolisujte česnek, přidejte majoránku, 2 lžičky soli, 1/2 hrnku vody a rozmixujte.
2
Ze směsi vytvořte na plechu placičky a dejte je péct na 30 minut. Pokud by se vám těsto zdálo hodně tekuté, můžete ještě přidat vločky a pomixovat.
3
Brambory oloupejte, nakrájejte a nechte vařit v osolené vodě do změknutí. Pak je slijte, nakrájejte si cibuli a zkaramelizujte na pánvi. Já ji nejprve zesklovatím, pak lehce posolím, lehce zaliju javorovým sirupem, zkaramelizuji a nakonec přidám trochu balsamika glazé. Hotovou cibulku společně vsypte do brambor, hnec přiklopte a pořádně s ním zatřeste. Brambory se promíchají a zároveň se částečně rozmačkají. Podávejte posypané pažitkou nebo lahůdkovou cibulkou, s okurkovým salátem.
40 min // dalsi recepty najdete na frolibek.cz
Kategorie
Nutriční hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 1 607 kcal |
| Bílkoviny | 47 g |
| Sacharidy | 271 g |
| Cukry | 39 g |
| Tuky | 35 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 4 g |
| Trans mastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasycené | 12 g |
| Polynenasycené | 12 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Vláknina | 38 g |
| Sůl | 0,44 g |
| Voda | 724 g |
| Vápník | 546 mg |
| PHE | 2 212 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bílkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Sůl | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápník | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
Podobné recepty
Polévka z červené čočky
placičky z mozzarelly
Zdravá kuřecí čína se zeleninou
Špagety s rajčatovou omáčkou a sýrem feta
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů
Kontakt Ochrana osobních údajů Smluvní podmínky Cookies Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí
Sleduj nás
