Banánový chléb bez přidaného cukru/ oleje
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Hodnocení receptu
Recept jsi již ohodnotil/a
Ingredience
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
3 x kus (90 g)
porce (150 g)
3 x 1 g
porce (100 g)
200 g
velká porce (6 g)
2 x 1 g
1 g
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
Postup přípravy receptu
1
Ve velké míse rozmačkejte banány vidličkou na hladkou kaši. Přidejte půl hrnku jakéhokoli neochuceného jogurtu, lžičku vanilkového extraktu a zamíchejte.
2
Přidejte vejce, ale nepřemíchejte je, jen jemně zapracujte do "mokré směsi". Odložte mísu stranou a připravte si jinou mísu na "suchou směs".
3
Na "suchou směs" smíchejte 1 a 1/2 hrnku mouky (nejlépe celozrnné) s půl lžičkou skořice, nepatrnou špetkou solí a vrchovatou lžičkou sody. (pokud nemáte sodu, použijte 2 lžičky pečícího prášku)
4
Přisypte "suchou směs" do mokré a míchejte, dokud v ní nebudou hrudky.
5
Pečte v předem rozehřáté troubě na 350°F nebo 175°C 45-55 minut nebo dokud nebude těsto upečené. (Až vyjde špejle zapíchnutá do těsta neulepená, je chléb hotový).
6
Nechte vychladnout chléb ve formě aspoň 10 minut, teprve pak ho můžete vyndat (mohl by se srazit). Podávejte zakápnuté medem, namazané máslem nebo jogurtem/ tvarohem.
{{data.energy}}1 210 kcal
Také {{data.energyAlt}}5 068 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}54 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}197 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 57 g
{{data.fat}}21 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 8 g
Trans mastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mononenasycené
{{data.monoSaturated}} 4 g
Polynenasycené
{{data.polySaturated}} 2 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 446 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 22 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fiber}} g
Sůl
{{data.salt}} 5 g
Voda
{{data.water}} 274 g
Vápník
{{data.calcium}} 299 mg
PHE
{{data.phe}} 2 732 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
Hmotnost
Míra denní aktivity
Zpět
Dokonči svůj profil
Cílová hmotnost
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvoř svůj účet
{{errors.message}}
Zpět
Registruj se
E-mail
Heslo
Heslo musí mít alespoň 6 znaků!
{{errors.message}}
Zpět
Odeslali jsme Ti verifikační e-mail!
Do pár minut Ti přijde verifikační e-mail na {{profile.email}}. V e-mailu klikni na tlačítko “Dokonči registraci” a poté se přihlas.
Zpět
Přihlásit se
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zapomenuté heslo?
Zpět
Zapomenuté heslo?
Zadej e-mail uvedený při registraci. Poté Ti na tento e-mail bude zasláno nové heslo.
E-mail
Zpět
Odesláno
Na e-mail bylo zasláno nové heslo!
Podobné recepty
placičky z mozzarelly
Tvarožník s rebarborou
Mrkvovo-jablečný perník
Avokádové lívanečky
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium uživatelé nevidí reklamy
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.