REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivuj Premium.
Zeleninový wok s tempehem VEGAN @frolibek
Ingredience
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingredience
3 porce
| 190 x 1 g | |
| 180 x 1 g | |
| 40 x 1 g | |
| 8 x 1 g | |
| 15 x 1 g | |
| 144 x 1 g | |
| 100 x 1 g | |
| 50 x 1 g | |
| lžíce (10 ml) | |
| 7 x 1 g | |
| 125 x 1 ml | |
| 7 x 1 g |
Postup přípravy receptu
1
Rýži dejte vařit podle návodu. Tempeh rozkrojte na půl a obě půlky nakrájejte na plátky. Ve woku rozpalte 1 lžíci řepkového oleje a plátky orestujte. Posolte je, popepřete a dejte stranou.
2
Cibuli, česnek a zázvor nakrájejte na jemno, mrkev na drobné hranolky a žampióny na plátky. Dejte další lžíci oleje do woku a orestujte nejprve cibuli, pak přihoďte česnek se zázvorem, nechte rozvonět a přihoďte mrkev s žampióny. Restujte cca 5 minut.
3
Mezitím si ve sklenici připravte směs z 50ml tamari, 10ml vody, 2 lžícemi javorového sirupu, 1,5 lžíce limetkové šťávy a škrobu. Dobře promíchejte a přidejte do woku společně s kokosovým mlékem. Povařte cca 15 minut. Podávejte s rýží, posypané jarní cibulkou a sezamem.
30 min // dalsi recepty najdete na frolibek.cz
Kategorie
Nutriční hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 1 015 kcal |
| Bílkoviny | 58 g |
| Sacharidy | 112 g |
| Cukry | 25 g |
| Tuky | 38 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 3 g |
| Trans mastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasycené | 0,01 g |
| Polynenasycené | 0,26 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Vláknina | 9 g |
| Sůl | 3 g |
| Voda | 385 g |
| Vápník | 131 mg |
| PHE | 2 922 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bílkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Sůl | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápník | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů
Kontakt Ochrana osobních údajů Smluvní podmínky Cookies Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí
Sleduj nás
