menu
menu
search close
account

Zelená pšenice s grilovanou zeleninou a sýrem

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
31.01.2020

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}}

Ingredience

4 porce

Postup přípravy receptu

1
Zelenou pšenici propláchneme vodou a namočíme přes noc do většího množství vody.
2
Pak vodu vyměníme, osolíme a uvaříme doměkka cca 20-25 minut.
3
Oloupeme si žampiony, pokrájíme na čtvrtky, oloupeme cibuli, rozčtvrtíme a naloupeme na plátky, papriky zbavíme jader a pokrájíme na větší kousky, česnek prolisujeme.Všechnu zeleninu promícháme s česnekem, olivovým olejem, sojovou omáčkou a osolíme, opepříme a přidáme italské koření, důkladně promícháme.
4
Dáme na vyšší plech do trouby vyhřáté na 210 st.Za občasného promíchání opékáme asi 25-30 min.
5
Na talíř dáme uvařenou pšenici, grilovanou zeleninu a ozdobíme nastrouhaným sýrem.

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Energetická hodnota
8 540 kJ
Bílkoviny
87 g
Sacharidy
274 g
Cukry
36 g
Tuky
66 g
Nasycené mastné kyseliny
16 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
0 g
Polynenasycené
0,34 g
Cholesterol
-
Vláknina
63 g
Sůl
30 g
Voda
592 g
Vápník
894 mg
PHE
4 299 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách