REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivuj Premium.
Zelená pšenice s grilovanou zeleninou a sýrem
Ingredience
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingredience
4 porce
| 300 x 1 g | |
| 500 x 1 g | |
| 250 x 1 g | |
| 200 x 1 g | |
| 200 x 1 g | |
| 150 x 1 g | |
| 4 x porce (3 g) | |
| 2 x 20 ml | |
| 2 x 15 ml | |
| 100 g | |
| 2 x porce (5 g) |
Postup přípravy receptu
1
Zelenou pšenici propláchneme vodou a namočíme přes noc do většího množství vody.
2
Pak vodu vyměníme, osolíme a uvaříme doměkka cca 20-25 minut.
3
Oloupeme si žampiony, pokrájíme na čtvrtky, oloupeme cibuli, rozčtvrtíme a naloupeme na plátky, papriky zbavíme jader a pokrájíme na větší kousky, česnek prolisujeme.Všechnu zeleninu promícháme s česnekem, olivovým olejem, sojovou omáčkou a osolíme, opepříme a přidáme italské koření, důkladně promícháme.
4
Dáme na vyšší plech do trouby vyhřáté na 210 st.Za občasného promíchání opékáme asi 25-30 min.
5
Na talíř dáme uvařenou pšenici, grilovanou zeleninu a ozdobíme nastrouhaným sýrem.
Kategorie
Nutriční hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 2 040 kcal |
| Bílkoviny | 87 g |
| Sacharidy | 274 g |
| Cukry | 36 g |
| Tuky | 66 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 16 g |
| Trans mastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasycené | 0 g |
| Polynenasycené | 0,34 g |
| Cholesterol | - |
| Vláknina | 63 g |
| Sůl | 30 g |
| Voda | 592 g |
| Vápník | 894 mg |
| PHE | 4 299 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bílkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Sůl | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápník | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
Podobné recepty
Polévka z červené čočky
placičky z mozzarelly
Zdravá kuřecí čína se zeleninou
Špagety s rajčatovou omáčkou a sýrem feta
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů
Kontakt Ochrana osobních údajů Smluvní podmínky Cookies Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí
Sleduj nás
