Zelená pšenice s grilovanou zeleninou a sýrem
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Hodnocení receptu
Recept jsi již ohodnotil/a
Ingredience
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
pšenice zelená freekeh Country Life
300 x 1 g
500 x 1 g
250 x 1 g
200 x 1 g
200 x 1 g
150 x 1 g
4 x porce (3 g)
2 x 15 ml
100 g
2 x porce (5 g)
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
Postup přípravy receptu
1
Zelenou pšenici propláchneme vodou a namočíme přes noc do většího množství vody.
2
Pak vodu vyměníme, osolíme a uvaříme doměkka cca 20-25 minut.
3
Oloupeme si žampiony, pokrájíme na čtvrtky, oloupeme cibuli, rozčtvrtíme a naloupeme na plátky, papriky zbavíme jader a pokrájíme na větší kousky, česnek prolisujeme.Všechnu zeleninu promícháme s česnekem, olivovým olejem, sojovou omáčkou a osolíme, opepříme a přidáme italské koření, důkladně promícháme.
4
Dáme na vyšší plech do trouby vyhřáté na 210 st.Za občasného promíchání opékáme asi 25-30 min.
5
Na talíř dáme uvařenou pšenici, grilovanou zeleninu a ozdobíme nastrouhaným sýrem.
{{data.energy}}2 040 kcal
Také {{data.energyAlt}}8 540 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}87 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}274 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 36 g
{{data.fat}}66 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 16 g
Trans mastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mononenasycené
{{data.monoSaturated}} 0 g
Polynenasycené
{{data.polySaturated}} 0,34 g
Cholesterol
-
Vláknina
{{data.fiber}} 63 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fiber}} g
Sůl
{{data.salt}} 30 g
Voda
{{data.water}} 592 g
Vápník
{{data.calcium}} 894 mg
PHE
{{data.phe}} 4 299 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
Hmotnost
Míra denní aktivity
Zpět
Dokonči svůj profil
Cílová hmotnost
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvoř svůj účet
{{errors.message}}
Zpět
Registruj se
E-mail
Heslo
Heslo musí mít alespoň 6 znaků!
{{errors.message}}
Zpět
Odeslali jsme Ti verifikační e-mail!
Do pár minut Ti přijde verifikační e-mail na {{profile.email}}. V e-mailu klikni na tlačítko “Dokonči registraci” a poté se přihlas.
Zpět
Přihlásit se
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zapomenuté heslo?
Zpět
Zapomenuté heslo?
Zadej e-mail uvedený při registraci. Poté Ti na tento e-mail bude zasláno nové heslo.
E-mail
Zpět
Odesláno
Na e-mail bylo zasláno nové heslo!
Podobné recepty
Polévka z červené čočky
placičky z mozzarelly
Zdravá kuřecí čína se zeleninou
Špagety s rajčatovou omáčkou a sýrem feta
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium uživatelé nevidí reklamy
Kategorie
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.