menu
menu
search close
account

Zdravější monte buchta podle Lilly Marvanové

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}}

Postup přípravy receptu

1
Smícháme mouku, žloutky, kypřící prášek (půl lžičky) a jogurt a cukr (sladidlo). Vyšleháme. (mouka může být špaldová, kokosová..)
2
Poté vyšleháme bílky a přidáme k těstu.
3
Těsto vylijeme do formy (18cm) s pečícím papírem. Dáme péct na 180 stupňů na 20 min.
4
Mezitím si připravíme pudink v mléce a vodě. Přidáme sladilo, (já použila cukr, neměla jsem lepší variantu- erythritol je lepší varianta).
5
Jakmile je pudink hustší a vychladne, přidáme tvaroh (lučinu).
6
Po vychladnutí korpusu uděláme menší dírky do těsta(aby se krém dostal i do korpusu), a dáme krém. 20 ml mléka rozehřejeme a necháme v něm rozpustit čokoládu a pokapeme ji na krém. (čokolády může být méně gramů)

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Energetická hodnota
5 729 kJ
Bílkoviny
58 g
Sacharidy
196 g
Cukry
92 g
Tuky
37 g
Nasycené mastné kyseliny
18 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
6 g
Polynenasycené
3 g
Cholesterol
474 mg
Vláknina
13 g
Sůl
3 g
Voda
500 g
Vápník
649 mg
PHE
2 777 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách