Hodnocení receptu
Recept jsi již ohodnotil/a
Ingredience
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
2 x kus (62 g)
120 x 1 g
balení (250 g)
70 x 1 g
lžíce (10 g)
špetka (2 g)
2 x 1 g
2 x 1 g
1 g
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
Postup přípravy receptu
1
V misce nejprve smícháme tvaroh s kořením, solí, nasekanými bylinkami a případně i s lahůdkovým droždím (nebo parmazánem).
2
Následně do náplně přimícháme nadrobno nasekané olivy a lososa zbaveného oleje. Náplň dobře promícháme.
3
Náplň natřeme na 2 tortilly nebo lavaš po celé ploše a následně je napevno srolujeme.
4
Role odložíme do ledničky alespoň na 3 hodiny a poté je nakrájíme na jednohubky a napichujeme na špejle.
5
Jednohubky skladujeme v ledničce a spotřebujeme do 5 dnů.
V tomto receptu můžete použít i strouhaný parmazán, a nebo lahůdkové droždí, které ho svou chutí velmi připomíná. Pokud tyto suroviny doma nemáte, pak nezoufejte a klidně si recept připravte i bez těchto surovin, i tak bude velmi chutný. Kromě lahůdkového droždí lze do náplně přidat například i nastrouhaný, zavařený křen.
{{data.energy}}984 kcal
Také {{data.energyAlt}}4 122 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}66 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}70 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 16 g
{{data.fat}}46 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 5 g
Trans mastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mononenasycené
{{data.monoSaturated}} 0 g
Polynenasycené
{{data.polySaturated}} 0 g
Cholesterol
-
Vláknina
{{data.fiber}} 13 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fiber}} g
Sůl
{{data.salt}} 6 g
Voda
{{data.water}} 0,26 g
Vápník
{{data.calcium}} 229 mg
PHE
{{data.phe}} 2 453 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
Hmotnost
Míra denní aktivity
Zpět
Dokonči svůj profil
Cílová hmotnost
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvoř svůj účet
{{errors.message}}
Zpět
Registruj se
E-mail
Heslo
Heslo musí mít alespoň 6 znaků!
{{errors.message}}
Zpět
Odeslali jsme Ti verifikační e-mail!
Do pár minut Ti přijde verifikační e-mail na {{profile.email}}. V e-mailu klikni na tlačítko “Dokonči registraci” a poté se přihlas.
Zpět
Přihlásit se
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zapomenuté heslo?
Zpět
Zapomenuté heslo?
Zadej e-mail uvedený při registraci. Poté Ti na tento e-mail bude zasláno nové heslo.
E-mail
Zpět
Odesláno
Na e-mail bylo zasláno nové heslo!
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium uživatelé nevidí reklamy
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.