Kalorické Tabulky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Zdravá Nutella (pouze ze 2 surovin)

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Postup přípravy receptu

1
Čokoládu nasekáme na malé kousky a přesuneme ji do větší misky.
2
Kokosové mléko otevřeme a dobře rozmícháme, aby se spolu propojila tekutá i tuhá část.
3
V menším hrnci kokosové mléko ohřejeme, dáme však pozor, aby neprošlo varem.
4
Ohřáté kokosové mléko nalijeme k čokoládě.
5
Směs opatrně rozmixujeme tyčovým mixérem, dokud nedosáhneme krémové konzistence pomazánky.
6
Pomazánku přesuneme do uzavíratelné nádobky a dáme ji ztuhnout do lednice alespoň na 3 hodiny. Domácí Nutellu spotřebujeme do týdne.
Pomazánka je bohatá na zdravé tuky z kvalitní čokolády a kokosového mléka. Použít může vaši oblíbenou kvalitní čokoládu, doporučuji obsah kakaa nad 60%. Pokud použijete čokoládu bez cukru, pak dostaneme i výslednou Nutellu úplně bez cukru. Dříve jsem připravovala i verzi domácí Nutelly s avokádem. Obě chutnají rozdílně, proto doporučuji vyzkoušet obě dvě verze a sami uvidíte, která vám více zachutná. Tato verze pomazánky vyniká hlavně svou jednoduchostí a tím, že se skládá ze 2 surovin. Jejich konzistence je také rozdílná a čokoládová chuť je intenzívnější. A jak můžete čokoládovou pomazánku použít? Lze si natřít na pečivo, na koláč, použít ji na dort nebo přidat do snídaňové kaše či použít jako dip na ovoce.

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energetická hodnota
1 181 kcal
Bílkoviny
11 g
Sacharidy
78 g
Cukry
69 g
Tuky
91 g
Nasycené mastné kyseliny
64 g
Trans mastné kyseliny
-
Mononenasycené
-
Polynenasycené
-
Cholesterol
-
Vláknina
0 g
Sůl
0,14 g
Voda
-
Vápník
-
PHE
450 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů