Kalorické Tabulky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Zdravá čokoládovo-ovesná smoothie bowl (vegan)

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Postup přípravy receptu

1
Do mixéru nebo sekáčku potravin dáme ovesné vločky, proteinový prášek, chia semínka, kakao, mražený banán a mandlové mléko.
2
Suroviny spolu rozmixujeme dohladka. Je-li třeba, můžeme je zředit dodatečným mandlovým mlékem.
3
Vzniklý hustší smoothie vylijeme do misky a nakonec jej dozdobíme zbylými surovinami.
4
Smoothie bowl podáváme ihned.
Do této smoothie bowl doporučuji přidat i proteinový prášek s čokoládovou příchutí. Pokud ho ale nemáte, tak ho klidně vynechte, případně ho lze nahradit i stejným množstvím ovesných vloček. Pokud protein vynecháte nebo když použijete rostlinný protein, pak bude vaše smoothie miska veganská.

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energetická hodnota
523 kcal
Bílkoviny
27 g
Sacharidy
63 g
Cukry
29 g
Tuky
16 g
Nasycené mastné kyseliny
6 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
1 g
Polynenasycené
2 g
Cholesterol
0 mg
Vláknina
14 g
Sůl
0,25 g
Voda
291 g
Vápník
61 mg
PHE
1 344 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů