Kalorické Tabulky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Zapékaná vajíčka se špenátem a feta sýrem

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Ingredience

2 porce
50 x 1 g
4 x kus (55 g)
30 x 1 g
50 x 1 g
lžička (5 ml)
porce (3 g)
100 x 1 g
50 x 1 ml

Postup přípravy receptu

1
Na pánvi rozehřejeme olivový olej a osmahneme na něm nadrobno nasekanou cibuli.
2
Potom přidáme rozmačkaný stroužek česneku, umytý špenát a mícháme, dokud se ze špenátu neodpaří veškerá voda.
3
Potom ke špenátu přimícháme nadrobený feta sýr, cream cheese, mléko a vajíčka. Pořádně promícháme.
4
Směs rozdělíme do dvou ramekinů (malých zapékacích misek).
5
Vajíčkovou směs pečeme přibližně 15 minut při 180 stupních, dokud nebudou vajíčka upečená.

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energetická hodnota
587 kcal
Bílkoviny
43 g
Sacharidy
14 g
Cukry
9 g
Tuky
40 g
Nasycené mastné kyseliny
15 g
Trans mastné kyseliny
0,3 g
Mononenasycené
15 g
Polynenasycené
5 g
Cholesterol
993 mg
Vláknina
4 g
Sůl
0,28 g
Voda
73 g
Vápník
384 mg
PHE
2 134 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů