menu
menu
search close
account

Zapečené těstoviny s brokolicí, tofu a sýrem cottage

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}}

Ingredience

6 porcí
400 x 1 g
50 x 1 g
balení (150 g)
1,5 x lžíce (10 g)
50 x 1 g
234 x 1 g
500 x 1 g
230 x 1 g
2 x kus (55 g)

Postup přípravy receptu

1
Uvaříme těstoviny a brokolici.
2
Na pánvi zesklovatíme nakrájenou cibulku.
3
Na pánvi opražíme tofu.
4
Smícháme cottage, vajíčka, smetanu a bylinky dle vlastního výběru
5
Těstoviny, brokolici, cibulku a tofu dáme do zapékací a zalijeme směsí. Posypeme nastrouhaným parmazánem a dáme péct na 180° 20 minut.
6
Dobrou chuť. :)
doba přípravy 20 minut + pečení

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Energetická hodnota
13 257 kJ
Bílkoviny
168 g
Sacharidy
399 g
Cukry
49 g
Tuky
97 g
Nasycené mastné kyseliny
45 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
8 g
Polynenasycené
2 g
Cholesterol
602 mg
Vláknina
28 g
Sůl
4 g
Voda
456 g
Vápník
1 071 mg
PHE
8 398 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách