Kalorické Tabulky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Vícezrnná kaše s kaki a datlovým sirupem

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Ingredience

4 porce

Postup přípravy receptu

1
Všechna zrna v hrnci zalijeme mlékem a vodou.
2
Přidáme špetku skořice, datlový sirup, zamícháme a kaši vaříme na slabém plameni do zhoustnutí, přičemž ji občas promícháme.
3
Hotovou kaši rozdělíme do misek, posypeme kokosem, nakrájeným kaki a podáváme ji nejlépe teplou.
4
Můžeme ji polít ještě dodatečně datlovým sirupem.
Pokud chcete, tak si můžete do kaše nakonec přidat i tvaroh, navýšíte si tak obsah bílkovin. Jestli chcete vegetariánskou verzi, pak vynechte tvaroh a použijte rostlinné mléko. Jak vidíte, máte více možností. Kaki je zralé, když je na dotek měkké a zůstavají v něm otlačené prsty. Toto exotické ovoce je bohaté na vitamíny a minerály, a tak ho určitě vyzkoušejte.

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energetická hodnota
1 392 kcal
Bílkoviny
47 g
Sacharidy
239 g
Cukry
101 g
Tuky
27 g
Nasycené mastné kyseliny
14 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
2 g
Polynenasycené
3 g
Cholesterol
-
Vláknina
17 g
Sůl
0,61 g
Voda
264 g
Vápník
80 mg
PHE
2 329 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů