Kalorické Tabulky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Veganské kokosové lívance s chia semínky

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Ingredience

16 porcí
63 x 1 g
2 x lžíce (10 g)
6 x lžíce (15 ml)
balení (250 g)
125 x 1 g
balení (12 g)
2 x 1 g
2 x 1 g
2 x lžíce (10 ml)
375 x 1 ml
2 x 1 ml

Postup přípravy receptu

1
Začneme s přípravou náhrady vajíčka, na kterou ve sklenici smícháme chia semínka s vodou. Necháme 5 minut odstát.
2
Než nám chia směs ztuhne, smícháme všechny sypké ingredience, tedy kokosovou mouku, ovesnou mouku, strouhaný kokos, kypřicí prášek, skořici a sůl. Odložíme stranou.
3
V dalším kroku smícháme tekuté ingredience, kam patří javorový sirup, vanilkový extrakt, rozpuštěný kokosový olej a rostlinné mléko. Nakonec přidáme i chia směs a promícháme metličkou.
4
Nakonec už jen přelijeme vlhkou směs do té suché a lehce promícháme, dokud se nevytvoří hladké těsto.
5
Rozehřátou pánev postříkáme olejem ve spreji podle potřeby. Potom na pánev dávkujeme přibližně 2 PL těsta na jeden lívanec.
6
Podáváme s čerstvým ovocem, ořechy a polité javorovým sirupem.

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energetická hodnota
2 239 kcal
Bílkoviny
58 g
Sacharidy
241 g
Cukry
49 g
Tuky
111 g
Nasycené mastné kyseliny
82 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
0,59 g
Polynenasycené
4 g
Cholesterol
-
Vláknina
54 g
Sůl
7 g
Voda
456 g
Vápník
243 mg
PHE
1 715 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů