Hodnocení receptu
Recept jsi již ohodnotil/a
Ingredience
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
63 x 1 g
2 x lžíce (10 g)
6 x lžíce (15 ml)
balení (250 g)
125 x 1 g
balení (12 g)
2 x 1 g
2 x 1 g
2 x lžíce (10 ml)
375 x 1 ml
2 x 1 ml
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
Postup přípravy receptu
1
Začneme s přípravou náhrady vajíčka, na kterou ve sklenici smícháme chia semínka s vodou. Necháme 5 minut odstát.
2
Než nám chia směs ztuhne, smícháme všechny sypké ingredience, tedy kokosovou mouku, ovesnou mouku, strouhaný kokos, kypřicí prášek, skořici a sůl. Odložíme stranou.
3
V dalším kroku smícháme tekuté ingredience, kam patří javorový sirup, vanilkový extrakt, rozpuštěný kokosový olej a rostlinné mléko. Nakonec přidáme i chia směs a promícháme metličkou.
4
Nakonec už jen přelijeme vlhkou směs do té suché a lehce promícháme, dokud se nevytvoří hladké těsto.
5
Rozehřátou pánev postříkáme olejem ve spreji podle potřeby. Potom na pánev dávkujeme přibližně 2 PL těsta na jeden lívanec.
6
Podáváme s čerstvým ovocem, ořechy a polité javorovým sirupem.
{{data.energy}}2 239 kcal
Také {{data.energyAlt}}9 373 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}58 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}241 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 49 g
{{data.fat}}111 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 82 g
Trans mastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mononenasycené
{{data.monoSaturated}} 0,59 g
Polynenasycené
{{data.polySaturated}} 4 g
Cholesterol
-
Vláknina
{{data.fiber}} 54 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fiber}} g
Sůl
{{data.salt}} 7 g
Voda
{{data.water}} 456 g
Vápník
{{data.calcium}} 243 mg
PHE
{{data.phe}} 1 715 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
Hmotnost
Míra denní aktivity
Zpět
Dokonči svůj profil
Cílová hmotnost
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvoř svůj účet
{{errors.message}}
Zpět
Registruj se
E-mail
Heslo
Heslo musí mít alespoň 6 znaků!
{{errors.message}}
Zpět
Odeslali jsme Ti verifikační e-mail!
Do pár minut Ti přijde verifikační e-mail na {{profile.email}}. V e-mailu klikni na tlačítko “Dokonči registraci” a poté se přihlas.
Zpět
Přihlásit se
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zapomenuté heslo?
Zpět
Zapomenuté heslo?
Zadej e-mail uvedený při registraci. Poté Ti na tento e-mail bude zasláno nové heslo.
E-mail
Zpět
Odesláno
Na e-mail bylo zasláno nové heslo!
Podobné recepty
Mrkvovo-jablečný perník
Jáhly v mléce s arašídovým máslem a ovocem
Letní svěží buchta s lesním ovocem
Lehký zeleninový mix salátů
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium uživatelé nevidí reklamy
Kategorie
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.