Kalorické Tabulky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Veganská plněná omeleta

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Ingredience

2 porce
300 x 1 g
28 x 1 g
61 x 1 g
2 x lžička (5 ml)
62 x 1 ml
110 x 1 g
2 x porce (3 g)
5 x 1 g

Postup přípravy receptu

1
Tofu, lahůdkové droždí, kukuřičný škrob, česnek, hummus, mléko, sůl a pepř vložíme do kuchyňského robotu a rozmixujeme dohladka. Pokud je to nutné, přidáme 1 - 2 lžíce vody. Těsto by mělo být řidší, podobné jako těsto na palačinky.
2
Na velké pánvi rozehřejeme olivový olej a osmahneme na něm nadrobno nakrájenou cibuli.
3
Polovinu rozmixované směsi vylijeme na pánev s cibulí a rozlijeme do tvaru palačinky.
4
Pečeme 3 - 4 minuty na středně silném ohni. Pokud chcete omeletu pěkně zapečenou, obraťte ji a pečte ještě 1 - 2 minuty.
5
Polovinu omelety naplňte oblíbenou nádivkou a přikryjte druhou stranou.
6
Pečeme další 2 minuty, přičemž omeletu seshora zatlačíme.
7
Stejně připravíme ze zbytku těsta i druhou omeletu.
Tuto omeletu si můžete naplnit libovolnými ingrediencemi podle Vaší chuti - extra humusem, podušenou zeleninou, houbami, salátem, olivami nebo vaší oblíbenou omáčkou.

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energetická hodnota
690 kcal
Bílkoviny
47 g
Sacharidy
33 g
Cukry
9 g
Tuky
39 g
Nasycené mastné kyseliny
5 g
Trans mastné kyseliny
0,6 g
Mononenasycené
7 g
Polynenasycené
0,91 g
Cholesterol
0 mg
Vláknina
8 g
Sůl
0,69 g
Voda
4 g
Vápník
1 139 mg
PHE
2 354 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů