REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivujte Premium.
Veganská plněná omeleta
Ingredience
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingredience
2 porce
| 300 x 1 g | |
| 28 x 1 g | |
| 61 x 1 g | |
| 2 x lžička (5 ml) | |
| 62 x 1 ml | |
| 110 x 1 g | |
| 2 x porce (3 g) | |
| 5 x 1 g |
Postup přípravy receptu
1
Tofu, lahůdkové droždí, kukuřičný škrob, česnek, hummus, mléko, sůl a pepř vložíme do kuchyňského robotu a rozmixujeme dohladka. Pokud je to nutné, přidáme 1 - 2 lžíce vody. Těsto by mělo být řidší, podobné jako těsto na palačinky.
2
Na velké pánvi rozehřejeme olivový olej a osmahneme na něm nadrobno nakrájenou cibuli.
3
Polovinu rozmixované směsi vylijeme na pánev s cibulí a rozlijeme do tvaru palačinky.
4
Pečeme 3 - 4 minuty na středně silném ohni. Pokud chcete omeletu pěkně zapečenou, obraťte ji a pečte ještě 1 - 2 minuty.
5
Polovinu omelety naplňte oblíbenou nádivkou a přikryjte druhou stranou.
6
Pečeme další 2 minuty, přičemž omeletu seshora zatlačíme.
7
Stejně připravíme ze zbytku těsta i druhou omeletu.
Tuto omeletu si můžete naplnit libovolnými ingrediencemi podle Vaší chuti - extra humusem, podušenou zeleninou, houbami, salátem, olivami nebo vaší oblíbenou omáčkou.
Kategorie
Nutriční hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 690 kcal |
| Bílkoviny | 47 g |
| Sacharidy | 33 g |
| Cukry | 9 g |
| Tuky | 39 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 5 g |
| Trans mastné kyseliny | 0,6 g |
| Mononenasycené | 7 g |
| Polynenasycené | 0,91 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Vláknina | 8 g |
| Sůl | 0,69 g |
| Voda | 4 g |
| Vápník | 1 139 mg |
| PHE | 2 354 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bílkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Sůl | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápník | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
Podobné recepty
Tvarožník s rebarborou
placičky z mozzarelly
Celerovo mrkvová pomazánka s domácí lučinou a vajíčkem
Snídaňová "pizza" ovesná kaše (naslano)
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů
Kontakt Ochrana osobních údajů Smluvní podmínky Cookies Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí
Sledujte nás
