REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivuj Premium.
Tortilly se špenátem
Ingredience
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingredience
4 porce
| balení (400 g) | |
| 50 g | |
| porce (3 g) | |
| 100 ml | |
| 4 x kus (62 g) |
Postup přípravy receptu
1
Nejprve si přichystáme špenátovou náplň: Osmažíme cibulku v hrnci, vložíme špenát, zalijeme mlékem a přiklopíme. 10 minut dusíme, dokud špenát nerozmrzne. Přidáme česnek a vmícháme polohrubou mouku. Chvíli dusíme.
2
Poté si připravíme tortilly a nastrouháme si sýr.
3
Do každé tortilly dáme špenát a posypeme sýrem. Překlopíme.
4
V troubě necháme 10 minut zapéct.
Kategorie
Nutriční hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 1 051 kcal |
| Bílkoviny | 44 g |
| Sacharidy | 160 g |
| Cukry | 13 g |
| Tuky | 20 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 4 g |
| Trans mastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasycené | 0,56 g |
| Polynenasycené | 0,4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Vláknina | 10 g |
| Sůl | 2 g |
| Voda | 96 g |
| Vápník | 132 mg |
| PHE | 2 211 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bílkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Sůl | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápník | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů
Kontakt Ochrana osobních údajů Smluvní podmínky Cookies Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí
Sleduj nás
