Kalorické Tabulky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Teriyaki kuřecí maso s brokolicí

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Postup přípravy receptu

1
Brokolici uvaříme v páře doměkka (přibližně 8 minut).
2
V menší misce smícháme všechny suroviny na omáčku dohromady.
3
Ve větší pánvi rozpálíme olivový olej.
4
Přidáme na malé kousky nakrájené kuřecí maso a orestujeme ho z každé strany dozlatova.
5
Potom ho osolíme, opepříme mletým pepřem a restujeme ho na mírném plameni, dokud nebude dostatečně propečené.
6
Ke konci na maso nalijeme připravenou omáčku a maso v ní povaříme 2 minuty.
7
Uvařenou brokolici nakrájíme na malé kousky a smícháme ji spolu s masem.
8
Nakonec do masa přidáme sezamová semínka, nasekanou jarní cibulku a chilli kousky.
9
Podáváme s kuskusem nebo rýží.

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energetická hodnota
856 kcal
Bílkoviny
109 g
Sacharidy
46 g
Cukry
25 g
Tuky
24 g
Nasycené mastné kyseliny
4 g
Trans mastné kyseliny
0,6 g
Mononenasycené
10 g
Polynenasycené
4 g
Cholesterol
0 mg
Vláknina
11 g
Sůl
12 g
Voda
314 g
Vápník
383 mg
PHE
5 442 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů