REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivujte Premium.
Teriyaki kuřecí maso s brokolicí
Ingredience
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingredience
2 porce
| 400 x 1 g | |
| lžíce (10 ml) | |
| 63 x 1 ml | |
| porce (5 g) | |
| 5 x 1 g | |
| 5 x 1 g | |
| 300 x 1 g | |
| lžička (5 g) | |
| 2 x 1 g | |
| 20 x 1 g | |
| 2 x 1 g | |
| 5 x 1 g | |
| 2 x 1 g |
Postup přípravy receptu
1
Brokolici uvaříme v páře doměkka (přibližně 8 minut).
2
V menší misce smícháme všechny suroviny na omáčku dohromady.
3
Ve větší pánvi rozpálíme olivový olej.
4
Přidáme na malé kousky nakrájené kuřecí maso a orestujeme ho z každé strany dozlatova.
5
Potom ho osolíme, opepříme mletým pepřem a restujeme ho na mírném plameni, dokud nebude dostatečně propečené.
6
Ke konci na maso nalijeme připravenou omáčku a maso v ní povaříme 2 minuty.
7
Uvařenou brokolici nakrájíme na malé kousky a smícháme ji spolu s masem.
8
Nakonec do masa přidáme sezamová semínka, nasekanou jarní cibulku a chilli kousky.
9
Podáváme s kuskusem nebo rýží.
Kategorie
Nutriční hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 856 kcal |
| Bílkoviny | 109 g |
| Sacharidy | 46 g |
| Cukry | 25 g |
| Tuky | 24 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 4 g |
| Trans mastné kyseliny | 0,6 g |
| Mononenasycené | 10 g |
| Polynenasycené | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Vláknina | 11 g |
| Sůl | 12 g |
| Voda | 314 g |
| Vápník | 383 mg |
| PHE | 5 442 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bílkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Sůl | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápník | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
Podobné recepty
Krkonošská kuřecí játra
Kuřecí maso v mandlovém těstíčku
Čína s rýží
pšenice se zeleninou a kuřetem
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů
Kontakt Ochrana osobních údajů Smluvní podmínky Cookies Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí
Sledujte nás
