menu
menu
search
{{item.title}} leaf pot {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min
account

Talápie s červenou čočkou

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}}

Postup přípravy receptu

1
Filety naporcujeme, osolíme a pokapeme citronem. Přemístíme je na plech vyložený pečícím papírem a dáme péct do trouby na 180 - 200°C, doba pečení dle trouby a velikosti jednotlivých porcí. (Můžete před pečením na každý kus ryby dát trošku másla, záleží jak jste na tom s tuky.)
2
Mrkev nakrájíme na kostičky a dáme opékat na rozpálený olej, mezitím si nakrájíme cibuli na drobno a přidáme jí k mrkvi. Oboje opékáme dozlatova.
3
Přidáme rajčata a vodu, přivedeme k varu a asi 10 minut dusíme po pokličkou.
4
Nakonec přidáme čočku, promícháme a necháme vařit do měkka (zhruba 5 - 10 minut). Osolíme až nakonec - pokud byste čočku osolili na začátku, trvalo by jí mnohem déle než by se uvařila.

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Ostatní
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
Energetická hodnota
7 181 kj
Bílkoviny
183 g
Sacharidy
143 g
Cukry
25 g
Tuky
48 g
Nasycené mastné kyseliny
7 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
24 g
Polynenasycené
12 g
Cholesterol
285 mg
Vláknina
11 g
Sůl
3 g
Voda
669 g
Vápník
224 mg
PHE
9 144 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} {{recipe.energyUnit}}-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách